Ako si cvičením upravím vlastné telo tak, aby som s ním bol spokojný - bez bolesti chrbta a kĺbov, bez zbytočného tuku? Návod pre začiatočníkov a pokročilých dáva autor na základe svojich skúseností  vysokoškolského učiteľa, vrcholového športovca a trénera. Tato kniha vychádza už ako 9. vydanie.

Přináša súbor cvičení obsahující predovšetkým posilňovanie a strečing. Je určená všetkým záujemcom o cvičenie vo fitcentrách a doma, začiatočníkom aj pokročilým, inštruktorom, učiteľom a trénerom. Kniha je vybavená bohatou obrazovou dokumentáciou, grafmy a schémamy vplyvu cvikov na svaly.

Základné údaje o knihe:

• úplný názov: Tvarování těla pro muže a ženy
• autor: PaedDr. Petr Tlapák, Csc.
• vydavateľstvo: Arsci
• rok vydania: 2011
• počet strán: 266
• rozmer: 168 x 230 mm
• typ: brožovaná bez prebalu lesklá