Fitness Blog

Fitness blog je pripravovaný odbornými redaktormi a fitness profesionálmi a nadväzuje na históriu obľúbeného časopisu MUSCLE & FITNESS, ktorý FIT PLUS, spol s. r. o. vydával 29 rokov na Slovensku a v Čechách. Cieľom nášho blogu je prinášať novinky a overené informácie z oblasti fitness, kulturistiky, metodiky cvičenia, stravovania, receptov a tipy a triky pri využívaní produktov zo sortimentu nášho eshopu.

novinkytreninginspiracievyzivawellnesszdravierecepty

Nedostatok fyzickej aktivity u detí a jej vplyv

Nedostatok fyzickej aktivity u detí a jej vplyv

Pohybová aktivita je základným kameňom zdravého životného štýlu, najmä u detí. V ére, v ktorej dominujú technológie, je alarmujúci nedostatok fyzickej aktivity medzi mladou generáciou čoraz väčším problémom. Tento článok sa zaoberá dôsledkami tohto ...

Na čo sú nám aminokyseliny – časť 2.

Na čo sú nám aminokyseliny – časť 2.

Aminokyseliny väčšina športovcov možno pozná len ako výživový doplnok, za týmto názvom sa však skrýva oveľa viac. Aminokyseliny sú síce malé molekuly, spájajú sa však do bielkovín, ktoré sú v konečnom dôsledku aj súčasťou našich svalov. Základné...

FIBO 2024: Budúcnosť sektora zdravia a wellness

FIBO 2024: Budúcnosť sektora zdravia a wellness

Čo je FIBO? FIBO je najväčšia fitness výstava na svete a koná sa už takmer 40 rokov. Podujatie sa zameriava výlučne na primárne ciele zabezpečiť zdravý a fit životný štýl za prijateľnú cenu. Tohtoročný veľtrh sa konal na výstavisku v Kolín...

Výhody kreatín monohydrátu pre vytrvalostných športovcov

Výhody kreatín monohydrátu pre vytrvalostných športovcov

Suplementácia kreatínom si získala značnú pozornosť vo svete vytrvalosti. Zrýchli vás to? Spomalí vás to? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť. Pre vytrvalostného športovca je posúvanie svojich limitov a zvyšovanie výkonu neustálou snahou. V tomto ús...

Na čo sú nám aminokyseliny – časť 1.

Na čo sú nám aminokyseliny – časť 1.

Aminokyseliny väčšina športovcov možno pozná len ako výživový doplnok, za týmto názvom sa však skrýva oveľa viac. Aminokyseliny sú síce malé molekuly, spájajú sa však do bielkovín, ktoré sú v konečnom dôsledku aj súčasťou našich svalov. Ako teda...

Regenerácia po cyklotúre

Regenerácia po cyklotúre

Jarné počasie sa rozbieha pomaly ale isto, čo znamená len jediné – prišlo obľúbené obdobie všetkých cyklistov! V prvej časti článku sme si povedali ako sa na cyklotúru pripraviť. Ako však určite vieš, poriadna cyklotúra nie je vôbec jednoduchou ...

7 príčin bolesti holennej kosti

7 príčin bolesti holennej kosti

Ľudia si môžu zvyčajne spájať bolesť holennej kosti s predkolením. Bolesť holennej kosti však môžu spôsobiť aj iné problémy vrátane menšieho zranenia, zlomeniny, pomliaždeniny kosti alebo problému s rastom kosti, napríklad nádoru.  Mediáln...

Ako sa pripraviť na cyklotúru

Ako sa pripraviť na cyklotúru

Jarné počasie sa rozbieha pomaly ale isto, čo znamená len jediné – prišlo obľúbené obdobie všetkých cyklistov! Cyklistika je šport, ktorý obľubuje veľká skupina laikov ale aj viac či menej profesionálnych športovcov a niet sa čo čudovať. Cyklist...

8 inšpirácií na darček k MDŽ

8 inšpirácií na darček k MDŽ

Medzinárodný deň žien je významnou príležitosťou na uctenie a ocenenie žien vo vašom živote. Aj keď je každý deň príležitosťou spoznať ich hodnotu, tento špeciálny dátum si vyžaduje premyslené gesto, ktoré vyjadruje lásku, úctu a obdiv. Pre muža môže...

Prečo musíš mať masážny valec?

Prečo musíš mať masážny valec?

Prečo musíš mať masážny valec? Masážny valec je jednou z najobľúbenejších pomôcok každého (nielen) športovca. Vďaka tomuto multifunkčnému pomocníkovi dokážeš ozvláštniť každý tréning či už zaujímavým strečingom, stimuláciou lymfatického systému aleb...

Valentínske Reese's na zdravý spôsob

Valentínske Reese's na zdravý spôsob

Tieto zdravšie valentínske proteínové Reese’s sú vyrobené len z niekoľkých jednoduchých ingrediencií, majú nižší obsah cukru, vyšší obsah bielkovín a sú vegánske/bezlepkové, čo z nich robí perfektné občerstvenie alebo dezert. Ak nemáte čas alebo trp...

Tipy na aktívne víkendy pre celú rodinu

Tipy na aktívne víkendy pre celú rodinu

Tráviť víkendy zmysluplne baví snáď každého z nás. Áno, samozrejme, niekedy každý potrebuje stráviť víkend v pyžame a skutočne si oddýchnuť. Avšak oddych je aj ten aktívny a mal by ťa zaujímať ešte viac ak máš deti! Dnes keď v&nbs...

Ako na novoročné predsavzatia (pomôcky)

Ako na novoročné predsavzatia (pomôcky)

Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika a v top desiatke sa pravidelne umiestňujú aj ciele ako schudnúť, viac cvičiť alebo nabrať svaly. To sa však často ľahšie povie ako urobí. Ako teda na zapracovať na novoročných predsavzatiach tak ...

Ako na novoročné predsavzatia

Ako na novoročné predsavzatia

Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika a v top desiatke sa pravidelne umiestňujú aj ciele ako schudnúť, viac cvičiť alebo nabrať svaly. To sa však často ľahšie povie ako urobí. Ako teda zapracovať na novoročných predsavzatiach tak aby...

Ako zostať fit (nielen) počas Vianoc

Ako zostať fit (nielen) počas Vianoc

Vianoce sú za rohom a okrem sviatkov pokoja a radosti sú známe aj ako sviatky kedy jeme jedno cez druhé, mastné jedlá nevynímajúc a kedy je našim jediným pohybom často iba presun z jedného gauča na druhý. Samozrejme, možno si povi...

Vyberáme fitness darček pre ňu (alebo pre vás oboch)

Vyberáme fitness darček pre ňu (alebo pre vás oboch)

Vianoce sú už za rohom a my sme ti už pripravili návod, ako vybrať čo najlepší fitness darček pre neho. Nezabudli sme však ani na jemnejšie pohlavie a preto sa dnes spolu pozrieme na to, akým darčekom z kategórie fitness by si potešil ...

Vyberáme fitness darček pre neho

Vyberáme fitness darček pre neho

Vianoce sú už za rohom a nejedného z nás trápi každoročná otázka – aké darčeky kúpiť na Vianoce? Elektronika, oblečenie, kozmetika či zážitky, tento rok k nim možno pribudne aj ďalšia kategória a tou sú darčeky pre zdravie a fit životný štýl. Ako ted...

November – mesiac mužského zdravia

November – mesiac mužského zdravia

November je mesiacom mužského zdravia. Možno si sa už stretol aj s pojmom „Movember“, toto slovo je spojením anglického moustache (fúzy) a mesiaca november. Je to mesiac, ktorý je vo svete známy ako mesiac boja proti rakovine prostaty a tiež je to me...

10 bezkofeínových tipov pre dostatok energie

10 bezkofeínových tipov pre dostatok energie

Prišla jeseň a posledné dni babieho leta nás pomaly ale isto opúšťajú. Tak ako sa dni skracujú a počasie je čoraz studenšie a sychravejšie, vytráca sa aj energia. Tak ako sa hovorí o jarnej únave, malo by sa aj o tej jesennej. Takmer každý z nás urč...

Najlepšie cviky s kettlebellom na tréning brucha

Najlepšie cviky s kettlebellom na tréning brucha

Ak sa snažíš zlepšiť stred tela pre atletiku alebo všeobecnú kondíciu, kettlebell je skvelou pomôckou na začiatok. Tento tréning s kettlebellom obsahuje päť cvikov, ktoré zvýšia tvoju silu a zlepšia stabilitu pri všetkých druhoch pohybu. Ak si zaobs...

Ako si správne určiť ciele a udržať si motiváciu

Ako si správne určiť ciele a udržať si motiváciu

Poznáš ten pocit, keď si uvedomíš, že už ani nevieš prečo vlastne cvičíš, beháš či trénuješ v akomkoľvek športe? Ciele si zadávame radi a často kopeme vysoko, čoho perfektným príkladom sú napríklad také novoročné predsavzatia. Budem cvičiť každý deň,...