Deti dnes trávia viac času pred obrazovkami ako v pohybe – a to je problém. Pohyb nie je len voľnočasová aktivita, ale základ zdravého detstva. V digitálnej dobe je čoraz ťažšie motivovať deti k fyzickej aktivite, no práve tá je kľúčová pre ich telo ...
Aminokyseliny väčšina športovcov možno pozná len ako výživový doplnok, za týmto názvom sa však skrýva oveľa viac. Aminokyseliny sú síce malé molekuly, spájajú sa však do bielkovín, ktoré sú v konečnom dôsledku aj súčasťou našich svalov. Základné...
Čo je FIBO? FIBO je najväčšia fitness výstava na svete a koná sa už takmer 40 rokov. Podujatie sa zameriava výlučne na primárne ciele zabezpečiť zdravý a fit životný štýl za prijateľnú cenu. Tohtoročný veľtrh sa konal na výstavisku v Kolín...
Suplementácia kreatínom si získala značnú pozornosť vo svete vytrvalosti. Zrýchli vás to? Spomalí vás to? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť. Pre vytrvalostného športovca je posúvanie svojich limitov a zvyšovanie výkonu neustálou snahou. V tomto ús...
Aminokyseliny väčšina športovcov možno pozná len ako výživový doplnok, za týmto názvom sa však skrýva oveľa viac. Aminokyseliny sú síce malé molekuly, spájajú sa však do bielkovín, ktoré sú v konečnom dôsledku aj súčasťou našich svalov. Ako teda...
Jarné počasie sa rozbieha pomaly ale isto, čo znamená len jediné – prišlo obľúbené obdobie všetkých cyklistov! V prvej časti článku sme si povedali ako sa na cyklotúru pripraviť. Ako však určite vieš, poriadna cyklotúra nie je vôbec jednoduchou ...
Ľudia si môžu zvyčajne spájať bolesť holennej kosti s predkolením. Bolesť holennej kosti však môžu spôsobiť aj iné problémy vrátane menšieho zranenia, zlomeniny, pomliaždeniny kosti alebo problému s rastom kosti, napríklad nádoru. Mediáln...
Jarné počasie sa rozbieha pomaly ale isto, čo znamená len jediné – prišlo obľúbené obdobie všetkých cyklistov! Cyklistika je šport, ktorý obľubuje veľká skupina laikov ale aj viac či menej profesionálnych športovcov a niet sa čo čudovať. Cyklist...
Medzinárodný deň žien je významnou príležitosťou na uctenie a ocenenie žien vo vašom živote. Aj keď je každý deň príležitosťou spoznať ich hodnotu, tento špeciálny dátum si vyžaduje premyslené gesto, ktoré vyjadruje lásku, úctu a obdiv. Pre muža môže...
Prečo musíš mať masážny valec? Masážny valec je jednou z najobľúbenejších pomôcok každého (nielen) športovca. Vďaka tomuto multifunkčnému pomocníkovi dokážeš ozvláštniť každý tréning či už zaujímavým strečingom, stimuláciou lymfatického systému aleb...
Tieto zdravšie valentínske proteínové Reese’s sú vyrobené len z niekoľkých jednoduchých ingrediencií, majú nižší obsah cukru, vyšší obsah bielkovín a sú vegánske/bezlepkové, čo z nich robí perfektné občerstvenie alebo dezert. Ak nemáte čas alebo trp...
Tráviť víkendy zmysluplne baví snáď každého z nás. Áno, samozrejme, niekedy každý potrebuje stráviť víkend v pyžame a skutočne si oddýchnuť. Avšak oddych je aj ten aktívny a mal by ťa zaujímať ešte viac ak máš deti! Dnes keď v&nbs...
Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika a v top desiatke sa pravidelne umiestňujú aj ciele ako schudnúť, viac cvičiť alebo nabrať svaly. To sa však často ľahšie povie ako urobí. Ako teda na zapracovať na novoročných predsavzatiach tak ...
Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika a v top desiatke sa pravidelne umiestňujú aj ciele ako schudnúť, viac cvičiť alebo nabrať svaly. To sa však často ľahšie povie ako urobí. Ako teda na zapracovať na novoročných predsavzatiach tak ...
Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika a v top desiatke sa pravidelne umiestňujú aj ciele ako schudnúť, viac cvičiť alebo nabrať svaly. To sa však často ľahšie povie ako urobí. Ako teda na zapracovať na novoročných predsavzatiach tak ...
Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika a v top desiatke sa pravidelne umiestňujú aj ciele ako schudnúť, viac cvičiť alebo nabrať svaly. To sa však často ľahšie povie ako urobí. Ako teda zapracovať na novoročných predsavzatiach tak aby...
Vianoce sú za rohom a okrem sviatkov pokoja a radosti sú známe aj ako sviatky kedy jeme jedno cez druhé, mastné jedlá nevynímajúc a kedy je našim jediným pohybom často iba presun z jedného gauča na druhý. Samozrejme, možno si povi...
Mastnú rybu, ako je losos, vyváž domácimi nakladanými brusnicami. Dodávajú jedlu zábavný a vianočný nádych. Ingrediencie Nakladané brusnice 300 ml jablčného octu 300 g práškového cukru 340 g čerstvých brusníc ½ ČL celých klinčekov ½ lyžičky ...
Vianoce sú už za rohom a my sme ti už pripravili návod, ako vybrať čo najlepší fitness darček pre neho. Nezabudli sme však ani na jemnejšie pohlavie a preto sa dnes spolu pozrieme na to, akým darčekom z kategórie fitness by si potešil ...
Vianoce sú už za rohom a nejedného z nás trápi každoročná otázka – aké darčeky kúpiť na Vianoce? Elektronika, oblečenie, kozmetika či zážitky, tento rok k nim možno pribudne aj ďalšia kategória a tou sú darčeky pre zdravie a fit životný štýl. Ako ted...
November je mesiacom mužského zdravia. Možno si sa už stretol aj s pojmom „Movember“, toto slovo je spojením anglického moustache (fúzy) a mesiaca november. Je to mesiac, ktorý je vo svete známy ako mesiac boja proti rakovine prostaty a tiež je to me...
Prišla jeseň a posledné dni babieho leta nás pomaly ale isto opúšťajú. Tak ako sa dni skracujú a počasie je čoraz studenšie a sychravejšie, vytráca sa aj energia. Tak ako sa hovorí o jarnej únave, malo by sa aj o tej jesennej. Takmer každý z nás urč...
Ak sa snažíš zlepšiť stred tela pre atletiku alebo všeobecnú kondíciu, kettlebell je skvelou pomôckou na začiatok. Tento tréning s kettlebellom obsahuje päť cvikov, ktoré zvýšia tvoju silu a zlepšia stabilitu pri všetkých druhoch pohybu. Ak si zaobs...
Poznáš ten pocit, keď si uvedomíš, že už ani nevieš prečo vlastne cvičíš, beháš či trénuješ v akomkoľvek športe? Ciele si zadávame radi a často kopeme vysoko, čoho perfektným príkladom sú napríklad také novoročné predsavzatia. Budem cvičiť každý deň,...