Mastnú rybu, ako je losos, vyváž domácimi nakladanými brusnicami. Dodávajú jedlu zábavný a vianočný nádych. Ingrediencie Nakladané brusnice 300 ml jablčného octu 300 g práškového cukru 340 g čerstvých brusníc ½ ČL celých klinčekov ½ lyžičky ...
Vianoce sú už za rohom a my sme ti už pripravili návod, ako vybrať čo najlepší fitness darček pre neho. Nezabudli sme však ani na jemnejšie pohlavie a preto sa dnes spolu pozrieme na to, akým darčekom z kategórie fitness by si potešil ...
Vianoce sú už za rohom a nejedného z nás trápi každoročná otázka – aké darčeky kúpiť na Vianoce? Elektronika, oblečenie, kozmetika či zážitky, tento rok k nim možno pribudne aj ďalšia kategória a tou sú darčeky pre zdravie a fit životný štýl. Ako ted...
November je mesiacom mužského zdravia. Možno si sa už stretol aj s pojmom „Movember“, toto slovo je spojením anglického moustache (fúzy) a mesiaca november. Je to mesiac, ktorý je vo svete známy ako mesiac boja proti rakovine prostaty a tiež je to me...
Prišla jeseň a posledné dni babieho leta nás pomaly ale isto opúšťajú. Tak ako sa dni skracujú a počasie je čoraz studenšie a sychravejšie, vytráca sa aj energia. Tak ako sa hovorí o jarnej únave, malo by sa aj o tej jesennej. Takmer každý z nás urč...
Ak sa snažíš zlepšiť stred tela pre atletiku alebo všeobecnú kondíciu, kettlebell je skvelou pomôckou na začiatok. Tento tréning s kettlebellom obsahuje päť cvikov, ktoré zvýšia tvoju silu a zlepšia stabilitu pri všetkých druhoch pohybu. Ak si zaobs...
Poznáš ten pocit, keď si uvedomíš, že už ani nevieš prečo vlastne cvičíš, beháš či trénuješ v akomkoľvek športe? Ciele si zadávame radi a často kopeme vysoko, čoho perfektným príkladom sú napríklad také novoročné predsavzatia. Budem cvičiť každý deň,...
Ak si rovnako ako my fanúšikom či fanúšičkou známeho dezertu, snacku, či výborných raňajok v podobe „Banana bread“, určite sa potešíš. Dnes sme si pre teba pripravili recept na jesennú verziu tohto obľúbeného sladkého pečiva. Náš pumpkin spice bread,...
Október je vo FIT PLUS-e mesiacom pohybu! To však neznamená len to, ž na našom e-shope ťa čakajú výhodné ponuky produktov na cvičenie, regeneráciu a posilnenie imunity. Okrem toho si aj v tomto článku povieme čo to o tom, ako sa hýbať aj na jeseň, ak...
Rozmýšľal si niekedy o tom, aké by to bolo mať doma vlastnú posilku a nemusieť za tréningom chodiť ďaleko či pravidelne míňať nemalé množstvo peňazí na permanentky? Domáce fitko je čoraz populárnejšie aj preto, že jeho zriadenie ťa už dávno nemusí zr...
Ak patríš medzi tú hŕstku šťastlivcov, ktorí sladké nemusia, gratulujeme ti. Väčšina z nás však sladké nielen môže, ale patrí aj k obľúbeným chutiam. Niet sa čomu čudovať, cukor je pre náš mozog zdrojom energie a preto sa jeho nedostatok môže prejavi...
Oboje, rukavice aj opasok sú obľúbenými pomôckami pri cvičení a určite si aj ty už videl/a vo fitku ľudí, ktorí ich používajú. Ak sa pýtaš na čo slúžia, či má naozaj zmysel ich používať a investovať do nich čítaj ďalej. Rukavice Rukavice na cvičeni...
Jeseň a aj samotný prechod ročných období je pre náš imunitný systém často problematickým obdobím. Svoje o tom vedia rodičia malých detí, ktoré sú s nástupom do škôlky či školy stále choré, ale týka sa to aj nás ostatných. Určite aj ty poznáš z vlast...
Keď si aj ty aktívny športovec/športovkyňa, máme tu dnes článok priamo pre teba. Pri aktívnom športovaní je totiž tá správna výživa nevyhnutným faktorom pre optimálny výkon, regeneráciu tvojho tela a takisto aj tvoje celkové zdravie. Vitamíny a miner...
Kategórii z oblastí fitness a kulturistiky je veľa. Fitness má veľa podkategórii ako napríklad bikini fitness, ktorému sa venuje aj Aneta, wellness fitness, fitness acrobatic, fitness artistic či ďalšie. Bikini fitness je najzastúpenejšia kategória n...
Jeseň a návrat do školy je (hlavne) pre rodičov náročným obdobím. Deti sa vracajú po lete v kruhu rodiny a menšieho okruhu kamarátov do kolektívov, kde si opäť medzi sebou prezdieľajú všetky možné aj nemožné choroby a virózy. K tomu sa pridáva obdobi...
Proteíny bez debaty patria k najobľúbenejším a najefektívnejším výživovým doplnkom medzi športovcami a fanúšikmi zdravého životného štýlu. Keďže bielkoviny sú pre fungovanie nášho tela a stavbu svalov nevyhnutné a len málokto dokáže denne skonzumovať...
Ako sa hovorí – ráno robí deň a my v redakcii FIT PLUS raňajky milujeme! Či už máš radšej raňajky na slano alebo na sladko, nie je nad to si ich vychutnať presne tak ako a kde to máme radi. Či už raňajkuješ pred tréningom, alebo po ňom, tvoje telo ti...
Vznik sociálnych sietí pred mnohými rokmi bol spojený s ováciami a nadšením akým pomocníkom budú nielen pre komunikáciu na diaľku, ale aj pre udržiavanie vzťahov, inšpiráciu a podobne. Postupom času a hlavne s príchodom dnes najmodernejších sietí – I...
Doba kedy bolo jediným vzorom krásy extrémne štíhle telo sú preč a dnes sa do kurzu dostávajú opäť aj krivky, úzky pás, štíhle stehná a to po čom túži nejedná žena – pevný, oblý zadok! Už určite vieš, že chudnúť sa nedá selektívne z určitej partie a ...
Pre vegánsky životný štýl sa rozhoduje čoraz viac ľudí a s vegánskymi receptami ako by sa vrece roztrhlo. Vegáni však majú často problém doplniť dostatočné množstvo proteínov potrebných pre normálne fungovanie organizmu. Jednou z možností akými telu ...
Veríme, že raňajky sú základ dňa, ktorý ti dokáže značne ovplyvniť deň. Preto by raňajky mali byť výživné, vyvážené a bohaté na všetky podstatné makroživiny – sacharidy, bielkoviny aj tuky. Rovnako tiež nie je na škodu, keď obsahujú tvoje obľúbené in...
Leto sa pomaly ale isto rozbieha a vysoké teploty už čakajú za rohom tak, ako to k letu patrí. Pláže, more, bazény a kúpaliská kde chceme všetci vyzerať vo forme obzvlášť v plavkovej sezóne. Od pobytu vonku a od cvičenia nehovoriac nás však často odr...
Potravinových intolerancii pribúda a tá na laktózu je jednou z najrozšírenejších. Nadúvanie, plynatosť, hnačky či pocit „ťažkého“ žalúdka sú častou daňou za diétnu chybu. Ak počas roku zvládate dodržiavať režim gratulujeme, v lete vaša pevná vôľa vša...