Spánok je bez preháňania jedným z najdôležitejších procesov prebiehajúcich v ľudskom tele. Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu a ovplyvňuje všetky orgánové sústavy. Pri poruchách spánku sme často svedkami ...
Mnoho z nás si dalo ako novoročné predsavzatie cieľ schudnúť. Či už sa bavíme o 5, 10, alebo 20tich kilách určite vieš, že to nie je zrovna jednoduché, najmä zo začiatku. Dobrou správou však je, že máš dostatok času, čo je pri zdravom chudnutí kľúčov...
Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika. Všetci plánujeme schudnúť, zdravšie žiť, šetriť viac peňazí a čokoľvek ťa napadne. Štatistiky týkajúce sa predsavzatí na rok 2023 hovoria jasne: - &...
Máme tu nový rok, s ktorým sa už od nepamäti do našich životov dostávajú aj novoročné predsavzatia. Väčšina z nich sa vždy týka nášho životného štýlu či financií: žiť zdravšie, stravovať sa zdravšie, viac športovať, prestať fajčiť, vyhýbať sa alkohol...
Diabetes mellitus, ako sa cukrovka odborne nazýva pochádza z latinčiny kde mellitus znamená sladký. Život s diabetom však rozhodne „sladký“ nie je. Táto diagnóza so sebou prináša množstvo komplikácii, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť aj tvoj sexuálny...
November je mesiac, ktorý je známy aj ako mesiac mužského zdravia. Okrem toho na 19. november pripadá aj medzinárodný deň mužov. Poďme sa teda spolu pozrieť ako je to s mužským zdravím, vitalitou a výkonnosťou! Sú muži silnejšie pohlavie? Muži sú u...
Diabetes mellitus možno poznáš aj ako cukrovku. Toto vážne ochorenie sa rýchlo stáva civilizačným a počty pacientov na celom svete sa rapídne zvyšujú, najviac však vo vyspelých a rozvinutých krajinách. O čo vlastne ide, na čo si treba dať pozor, a ak...
Svieža a chladná jeseň je ideálna na cvičenie, ktoré rozpumpuje srdce. Nízke teploty sú skvelým spôsobom, ako udržať bdelosť a nižšiu telesnú teplotu aj pri tých najnáročnejších cvičeniach! Výzvy sú základom udržania si zdravia a jeseň je najlepší č...
Kolagén, dôležitý proteín v našej pokožke, ktorý ju udržuje mladú a kyprú, začína po veku 25 tak trošku štrajkovať. Práve po tomto veku sa jeho prirodzená produkcia v tele postupne znižuje, čo ovplyvňuje nie len viditeľné zmeny na koži či nechtoch, a...
Opäť tu máme jesenné obdobie a s nim aj chladnejšie noci a nával rôznych zmien, nie len tých v počasí. Dni sú zas o niečo kratšie, dostáva sa nám menej slnečných lúčov a bezstarostnému dovolenkovému obdobiu je koniec. Ako nabrať energiu na ďalšie pra...
Doba, v ktorej žijeme sa rýchlo mení. Zatiaľ čo naši starí a prastarí rodičia už v 40tke začínali rekreovať a pomaly sa pripravovať na dôchodok, dnes je človek po 40tke, či už muž alebo žena považovaný za stále mladého, plného síl, ideálne na vrchole...
Prázdniny sú v plnom prúde a vysoké teploty nekompromisne uderili tak, ako to k letu patrí. Pláže, bazény, kúpaliská. Všetci sa chceme udržať vo forme aj počas plavkovej sezóny. Pobyt vonku však môže byť vďaka letným horúčavám často až neznesiteľný. ...
Už sa možno budeme opakovať, ale vonku je leto toho roku naozaj pekelné. Pre niekoho to je úplný ideál, ale zostávať stále aktívne v pohybe a športovaní vedia tieto horúčavy pekne sťažiť. Na čo všetko teda treba myslieť, pokiaľ chceš v takomto teple ...
Spánok je pre tvoje celkové zdravie nesmierne dôležitý – a je nevyhnutný pre regeneráciu svalov po náročnom tréningu. Niekedy môže byť náročné dopriať si dostatok spánku, či už kvôli deťom, štúdiu, práci či iným okolnostiam. Jeho dostatok je však roz...
Spísali sme pre teba TOP 10 z tých najlepších tipov pre správnu jarnú očistu, ktorú si môžeš (a mal/a by si si) dopriať aj ty. Vďaka očiste tela tvoje trávenie opäť začne poriadne fungovať, zbavíš sa únavy, prečistí sa ti pleť a budeš mať viac energi...
Kolagén je prevenciou bolesti kĺbov, ochabnutej kože, vzniku vrások, pomalého metabolizmu i straty svalovej hmoty. Ktorý kolagén udrží telo vo forme? Kolagén je najviac zastúpenou bielkovinou v ľudskom tele. Nachádza sa v svaloch, kostiach, kĺboch, ...
Mnoho ľudí, ktorí nezažili sedavé zamestnanie si myslí, že to nie je žiadna záťaž. No tí, ktorí sú v ňom denne vám povedia presný opak. Dlhodobé sedenie často sprevádzajú ťažkosti, ktoré sú spojené so zlým držaním tela a ochabnutím svalových partií, ...
Slovné spojenie "kolagénové peptidy" vychádza z konečného produktu, ktorým sú peptidy získané z kolagénu; zatiaľ čo "hydrolyzovaný kolagén" pochádza z procesu hydrolyzácie, teda metódy, ktorou sa kolagénové peptidy vyrábajú. Pojmy kolagénové peptidy ...
Rozprávali sme sa s odborníkom a pozreli sa na výskum, aby sme zistili, prečo chladnejšie zimné počasie môže viesť k väčšiemu zápalu, jeho spusteniu a čo môžeš urobiť, aby si ho minimalizoval. S klesajúcimi teplotami pravdepodobne myslíš na niekoľko...
Keby to bolo s ľudským metabolizmom tak ľahké, boli by sme naň expertmi už všetci. Zrejme už iste vieš, že vynechávať raňajky či iné jedlá ti v schudnutí alebo zlepšení metabolizmu veľmi nepomôžu. Tak isto ani drastické diéty, ktoré vedú k „jojo“ efe...
Je lepším posilňovačom pre mozog jedlo, tablety, vitamíny alebo výživové doplnky? Nechajte sa uniesť do sveta nootropík. Sveta, ktorý sa neustále vyvíja. Určite poznáš niektoré výživové doplnky, ktoré z teba môžu urobiť väčšieho, rýchlejšieho a siln...
Koronavírus SARS-Co-V-2 spôsobuje akútne respiračné ochorenie Covid-19. To môže byť v horších prípadoch sprevádzané aj pneumóniou (zápalom pľúc) a to až u 30% stredne a ťažko chorých pacientov. V tomto prípade sa ukázali ako veľmi efektívne omega-3 m...
Moderná doba neprispieva vždy iba k technologickým či iným pokrokom. Ľudia si zvykli na svoj komfort a spohodlneli v pomerne prirodzenom vývoji. Prirodzený vývoj je to však iba výlučne vo vzťahu k moderným podmienkam, avšak pre ľudské telo sú všetky ...
Prinášame ti hĺbkový pohľad na tréningový štýl, ktorý môže zmeniť tvoj prístup k fitness a cvičeniu k lepšiemu! Keď premýšľaš o fitness, v čom spočívajú tvoje predstavy? Predstavuješ si samého/samu seba s vysekanými svalmi ako z obálok časopisov? Máš...