Prinášame ti hĺbkový pohľad na tréningový štýl, ktorý môže zmeniť tvoj prístup k fitness a cvičeniu k lepšiemu! Keď premýšľaš o fitness, v čom spočívajú tvoje predstavy? Predstavuješ si samého/samu seba s vysekanými svalmi ako z obálok časopisov? Máš...
Prázdniny sú pomaly na konci, školá volá všetky deti a študentov k návratu naspäť do lavíc už o pár dní. S nasledujúcim školským rokom sa priblížil aj prázdninami zaprášený systém učenia sa nových vecí, do ktorého sa všetky deti a študenti budú musie...
Vedci tvrdia, že muži si na ženách podvedome všímajú najmä osem atribútov. Na základe prítomnosti alebo absencie týchto atribútov sa im potom žena javí alebo nejaví ako atraktívna. Farba vlasov alebo dĺžka nôh s tým naozaj nemá veľa spoločného. Ako m...
Vieš o tom, že po čistej vode a čaji je pivo tretím svetovo najobľúbenejším nápojom? Prvá zmienka o pití piva siaha do 7000 rokov pred naším letopočtom. Generácia mileniálov ho vypije dvakrát viac, ako generácia ich starých rodičov. Prečo je pivo tak...
Tak ako iné zdravotné problémy, aj nízka hladina testosterónu sa prejavuje varovnými signálmi, ktoré si treba všímať. Hoci sa častokrát vtipkuje v súvislosti s týmto hormónom u mužov, v skutočnosti do veľkej miery ovplyvňuje ich zdravie a celkovú poh...
Či už máš štyridsiatku pred sebou alebo za sebou, možno premýšľaš, či by si nemal urobiť nejaké zmeny vo svojich fitness rutinách a výžive, aby si sa stále cítil plný energie. Tvoja štyridsiatka tiež môže byť rokom, keď si aktívny a vo forme rovnako,...
Poznáme to všetci. Chudnutie je na jednej z posledných priečok jednoduchých zmien v živote. O to viac frustrujúcim môže byť, keď sa oň zo všetkých síl snažíš, ale ručička na váhe mieri na rovnaké číslo ako v deň predtým. Na otázky, prečo mnohé diéty ...
Beh, či už pre radosť alebo aj ako preteky, môže byť pre telo náročný. Vzdialenosť, ktorá sa všeobecne definuje ako nepretržitý beh na viac ako tri kilometre, je obzvlášť vyčerpávajúca, keď dosiahnete dvojciferný počet kilometrov. Čím viac beháš, tým...
Kombinácia zinku a horčíka ponúka oveľa viac prínosov pre zdravie, akými sú výrazné zvýšenie svalovej sily a objemu, ktoré sú známe športovcom pracujúcim na zvýšení výbušnej sily. Od zvýšeného imunitného systému až po ochranu pečene je zinok úžasným ...
Až 80 % žien trápi celulitída. Ani pre mužov však nie je ničím nepoznaným a nie je pravdou, že ju majú len ľudia s vyššou hmotnosťou. Ľudia majú o celulitíde mylné predstavy, a hlavne ženy si ju často spájajú s nadbytočnou hmotnosťou. Akonáhle ju spo...
Spánok je veľmi dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia. Je obzvlášť dôležitý pokiaľ ide o regeneráciu svalov po náročnom tréningu. Niekedy môže byť náročné dopriať si toľko hodín spánku, koľko naozaj potrebujeme v súvislosti s našimi nabitými kal...
Ak sa spoliehaš na to, že pred koronavírusom ťa stopercentne ochráni ROR, teda rúško, odstup a ruky (ich dezinfekcia), dúfaš márne. Kľúčovú úlohu v prevencii i v boji nielen s týmto respiračným ochorením, ale aj mnohými inýnmi zohráva tvoj imunitný s...
Je ti smutno za letom, za časmi kedy sme opäť mali našu voľnosť? Cítiš s príchodom chladnejších, tmavších a daždivých dní pokles energie a chýba ti motivácia, čo sa negatívne odzrkadľuje aj na tvojich tréningoch? Nezúfaj, na každý problém existuje ri...
Nemám čas, chýbajú mi peniaze, hanbím sa za svoje telo, bojím sa koronavírusu…Takto znejú najčastejšie výhovorky ľudí, ktorí nechcú cvičiť vo fitness centre. My, ostatní, vieme, že kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce, hľadá dôvody. Cvičenie doma nie ...
Pravidelné cvičenie, športové výkony, či sedavé zamestnanie dokážu dať nášmu telu pekne zabrať. A aj keď je aktivita prospešná, občas sa predsa len objavia bolesti v podobe svalovice, bolestí chrbta a podobne. Okrem kvalitných aminokyselín a proteíno...
Zvyčajne ste skvelý tím a trávite spolu množstvo času plného zábavy. Fitko, prechádzky, kávička, kino...Čo ale robiť, keď teraz vonku vyčíňa nekompromisný koronavírus? Stretávať sa v týchto dňoch s priateľmi alebo aj rodinou často vonku je nebezpečné...
Pomaly, ale isto prichádzame do obdobia kedy mnohých z nás trápi nielen jarná únava. Čelíme rôznym vírusom, baktériám a naše telo môže mať po dlhom období chladu a neprítomnosti hrejivých slnečných lúčov deficit vitamínov. Naša náchylnosť na rôzne oc...
Tento typ tejpovania sa používa sa pri problémoch s jabĺčkami, šľachami a nestabilite kolena alebo pri všeobecných zraneniach kolena. Zranenia kolien môžu byť spôsobené nadmerným preťažením, svalovým napätím či inými problémami s mäkkými tkanivami, a...
Napätie v ramene je často spôsobené stresom, dôsledkom z predchádzajúceho zranenia alebo zo slabého biomechanizmu. Aplikácia kineziologickej pásky môže prispieť k zlepšeniu držania tela, ktoré napomáha k uvoľňovaniu ramena do zdravej polohy a zlepšuj...
Bolesť krku môže byť spôsobená presilením, ako napríklad sedením za stolom alebo pri počítači počas celého dňa, pozeraním sa na zem počas behania alebo rutinnými pohybmi. Čo budete potrebovať: 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE Pomo...
Zranenie predného štvorhlavého stehenného svalu je časté najmä pri aktivitách ako beh, skákanie, lyžovanie. Poranenie však môže vzniknúť aj nevhodným rozcvičením a preto je potrebné vedieť ako si od bolesti uľaviť a môcť sa venovať fyzickej aktivite ...
Zranenie zápästia je v dnešnej dobe počítačov bežné aj pre nešportovcov. Športovci však veľmi dobre vedia, že k zraneniu zápästia sa dá prísť ľahko preťažovaním, dvíhaním ťažkých činiek, váh... Čo budete potrebovať: 2 nastrihané ...
Zranenie členku si môže privodiť každý aj pri bežnej chôdzi. Pri zranení členku je preto veľmi dôležité vedieť ho skutočne kvalitne zafixovať. Čo budete potrebovať: 1 nastrihanú pásku STRENGTHTAPE Nožnice ...
Zranenia chrbta sú často spôsobené zmenou vo vašich stavcoch vplyvom starnutia. Čo budete potrebovať: 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE Pomocníka Návod na aplikáciu: Prestrihnite prvú pásku na polovicu a zaoblite...