Bolesť chrbta, stuhnutosť svalstva či už na chrbte, alebo na iných častiach tela je v dnešnej dobe známy problém. Či už je dôvodom sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu či nadváha, máme pre vás dobrú správu a tou je, že existujú pomôcky, ktoré pomôžu...
O crossfite si už určite počul. Jedná sa o mimoriadne efektívny tréning, ktorý kombinuje intenzívne a intervalové cvičenie spolu so silovým tréningom, vzpieraním, ale obsahuje aj prvky gymnastiky a ďalších cvičení. Crossfit sám o sebe je mimoriadne i...
Že si ešte nepočul o koncepte PRAMA? Jedná sa o jedinečný a úplne iný koncept tréningov vo svete fitness ako je ten, na ktorý si zvyknutý. Ak si fanúšik inovácii, efektívneho a pritom zábavného tréningu pre všetkých čítaj ďalej! Ak ešte stále uvaž...
Keď povieme kondička, každý si zrejme predstaví niečo iné. Niekto možno maratónskeho bežca, iný zas kulturistu s ťažkými činkami či športovca, ktorý zvláda tréning napríklad crossfitu ľavou zadnou. Všetci majú z časti pravdu. Dobrá kondička je zložen...
Mnoho z nás si dalo ako novoročné predsavzatie cieľ schudnúť. Či už sa bavíme o 5, 10, alebo 20tich kilách určite vieš, že to nie je zrovna jednoduché, najmä zo začiatku. Dobrou správou však je, že máš dostatok času, čo je pri zdravom chudnutí kľúčov...
Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika. Všetci plánujeme schudnúť, zdravšie žiť, šetriť viac peňazí a čokoľvek ťa napadne. Štatistiky týkajúce sa predsavzatí na rok 2023 hovoria jasne: - &...
Máme tu nový rok, s ktorým sa už od nepamäti do našich životov dostávajú aj novoročné predsavzatia. Väčšina z nich sa vždy týka nášho životného štýlu či financií: žiť zdravšie, stravovať sa zdravšie, viac športovať, prestať fajčiť, vyhýbať sa alkohol...
Na čo je dobrý vitamín C? Vitamín C sa inak nazýva aj kyselina askorbová. Jedná sa o jeden z najznámejších, ak nie úplne najznámejší vitamín. Vyberáme si potraviny, ktoré ho obsahujú, dopĺňame ho práškom či šumivými nápojmi. Je však naozaj...
V našom vianočnom špeciále sme si už ukázali recepty na fit verzie klasickej kapustnice a zemiakového šalátu. To posledné čo nesmie na sviatočnom stole chýbať za žiadnych okolností sú sladkosti. Zákusky, koláčiky či sušienky k Vianociam sedia rovnako...
V prvej časti nášho Vianočného špeciálu sme si ukázali ako na fit verziu klasickej vianočnej kapustnice. Ak sa pýtaš, čo nás čaká ďalej, určite nebudeš sklamaný. Asi by sme len ťažko hľadali rodinu, v ktorej na vianočnom stole nie je hviezdou majonéz...
Vianoce sú každým dňom bližšie a okrem darčekov a času stráveného s blízkymi k nim neodmysliteľne patrí aj jedlo. Určite to poznáš, kapustnica, rezne či ryby, zemiakový šalát a kopec koláčov, zákuskov či sladkostí. Pár krát do roka si dopriať ti urči...
Vianoce už pomaly ale isto klopú na dvere a aby sme ti zjednodušili vyberanie toho pravého fitness darčeku, vytvorili sme pre teba jednoduchého sprievodcu, vďaka ktorému potešíš každého fitness nadšenca! Hľadáme najlepší fitness darček pre ženu Mož...
Určite si si už aj ty všimol, že ceny mnohých našich proteínov i kreatínov porástli. Nie je to však preto, že by sme zrazu chceli zarábať oveľa viac. Rast cien srvátkových proteínov a kreatínov je celosvetovým trendom (problémom), ktorý žiaľ ako sa z...
Diabetes mellitus, ako sa cukrovka odborne nazýva pochádza z latinčiny kde mellitus znamená sladký. Život s diabetom však rozhodne „sladký“ nie je. Táto diagnóza so sebou prináša množstvo komplikácii, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť aj tvoj sexuálny...
.jpg)
S výživovými doplnkami sa už určite stretol každý nadšenec fit životného štýlu. Dopĺňame vitamíny a minerály, proteín, kreatín, BCAA, doplnky pre športovcov aj bežných ľudí od výmyslu sveta. Sú však všetky tieto doplnky výživy naozaj nápomocné a nie ...
Ako nás už dobre poznáš, každoročne pre teba v BLACK FRIDAY ponuke vyberáme top produkty za najlepšie ceny roka. V našej ponuke nečakaj žiadne „ležiaky“ či „expirky“, zlacnili sme pre teba tie najobľúbenejšie produkty prominentných značiek. Tak sa pr...
November je mesiac, ktorý je známy aj ako mesiac mužského zdravia. Okrem toho na 19. november pripadá aj medzinárodný deň mužov. Poďme sa teda spolu pozrieť ako je to s mužským zdravím, vitalitou a výkonnosťou! Sú muži silnejšie pohlavie? Muži sú u...
Diabetes mellitus možno poznáš aj ako cukrovku. Toto vážne ochorenie sa rýchlo stáva civilizačným a počty pacientov na celom svete sa rapídne zvyšujú, najviac však vo vyspelých a rozvinutých krajinách. O čo vlastne ide, na čo si treba dať pozor, a ak...
Vo svete fitness si športovci k vybudovaniu vysnívanej postavy či získaniu kondičky často napomáhajú aj rôznymi výživovými doplnkami. Medzi najpopulárnejšie a zároveň aj najúčinnejšie patrí proteín a kreatín. O čo však ide, ako nám pomáhajú a má vôbe...
Načo nám je kreatín? Kreatín je populárny výživový doplnok hlavne medzi atlétmi, bodybuildermi a všetkými nadšencami fit životného štýlu. Je známy pre svoj pozitívny boosting efekt na športový výkon, ale aj na rast svalstva či skvalitnenie rege...
Vzpieračské opasky, resp. fitness opasky na cvičenie sú nevyhnutnou súčasťou vybavenia vo väčšine fitness centier a tréningových centier. Nie je náhoda, že ich tam nájdeš, pretože sú nevyhnutnou a potrebnou časťou vybavenia profesionálnym trénerom i ...
Kreatín je najefektívnejší a najpoužívanejší výživový doplnok vo fitness komunite vôbec. Aký je pôvod kreatínu? Kreatín je zlúčenina, ktorá sa bežne nachádza v ľudskom organizme. V našom tele je tvorená z aminokyselín, ktoré sú zákla...
1. Napomáha svalovým bunkám produkovať viac energie Formou energie, ktorú využíva svalstvo je adenozíntrifosfát, alebo skrátene ATP. Túto vysoko energetickú molekulo si naše bunky vyrábajú prevažne z glukózy, ale aj z&nb...
V predchádzajúcej časti sme si vysvetlili anatomické pomery a biologické procesy týkajúce sa priečne pruhovaného svalstva ako orgánu, a taktiež sme si priblížili proces jeho rastu. Už vieme, že na to, aby sme efektívne budovali svalstvo potrebujeme p...