Pravidelné cvičenie, športové výkony, či sedavé zamestnanie dokážu dať nášmu telu pekne zabrať. A aj keď je aktivita prospešná, občas sa predsa len objavia bolesti v podobe svalovice, bolestí chrbta a podobne. Okrem kvalitných aminokyselín a proteíno...
Zvyčajne ste skvelý tím a trávite spolu množstvo času plného zábavy. Fitko, prechádzky, kávička, kino...Čo ale robiť, keď teraz vonku vyčíňa nekompromisný koronavírus? Stretávať sa v týchto dňoch s priateľmi alebo aj rodinou často vonku je nebezpečné...
Pomaly, ale isto prichádzame do obdobia kedy mnohých z nás trápi nielen jarná únava. Čelíme rôznym vírusom, baktériám a naše telo môže mať po dlhom období chladu a neprítomnosti hrejivých slnečných lúčov deficit vitamínov. Naša náchylnosť na rôzne oc...
Tento typ tejpovania sa používa sa pri problémoch s jabĺčkami, šľachami a nestabilite kolena alebo pri všeobecných zraneniach kolena. Zranenia kolien môžu byť spôsobené nadmerným preťažením, svalovým napätím či inými problémami s mäkkými tkanivami, a...
Napätie v ramene je často spôsobené stresom, dôsledkom z predchádzajúceho zranenia alebo zo slabého biomechanizmu. Aplikácia kineziologickej pásky môže prispieť k zlepšeniu držania tela, ktoré napomáha k uvoľňovaniu ramena do zdravej polohy a zlepšuj...
Bolesť krku môže byť spôsobená presilením, ako napríklad sedením za stolom alebo pri počítači počas celého dňa, pozeraním sa na zem počas behania alebo rutinnými pohybmi. Čo budete potrebovať: 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE Pomo...
Zranenie predného štvorhlavého stehenného svalu je časté najmä pri aktivitách ako beh, skákanie, lyžovanie. Poranenie však môže vzniknúť aj nevhodným rozcvičením a preto je potrebné vedieť ako si od bolesti uľaviť a môcť sa venovať fyzickej aktivite ...
Zranenie zápästia je v dnešnej dobe počítačov bežné aj pre nešportovcov. Športovci však veľmi dobre vedia, že k zraneniu zápästia sa dá prísť ľahko preťažovaním, dvíhaním ťažkých činiek, váh... Čo budete potrebovať: 2 nastrihané ...
Zranenie členku si môže privodiť každý aj pri bežnej chôdzi. Pri zranení členku je preto veľmi dôležité vedieť ho skutočne kvalitne zafixovať. Čo budete potrebovať: 1 nastrihanú pásku STRENGTHTAPE Nožnice ...
Zranenia chrbta sú často spôsobené zmenou vo vašich stavcoch vplyvom starnutia. Čo budete potrebovať: 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE Pomocníka Návod na aplikáciu: Prestrihnite prvú pásku na polovicu a zaoblite...
Toto zranenie môže byť spôsobené narazením prsta napríklad pri chytaní lopty v nesprávnom smere. Čo budete potrebovať: 1 nastrihanú pásku STRENGTHTAPE Nožnice Pomocníka Návod na aplikáciu: Pomocou nožníc po...
Ťažkosti a zranenia lakťa sú často spôsobené preťažením alebo po úraze. Príčinou býva nadmerné preťaženie alebo úraz. Čo budete potrebovať: 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE Pomocníka Návod na aplikáciu: Sadnite si a podržte lak...
Zranenia zadného stehenného svalu sú často spôsobené preťažením, dehydratáciou, prepínaním svalov alebo náhlymi zmenami rýchlosti počas pohybu. Čo budete potrebovať: 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE Pomocníka Návod na a...
Máte Apple iPad a chcete ho prepojiť s fitness zariadením NordicTrack, alebo ProForm? Ani to už nie je problém. V tomto článku nájdete návod na to, ako prepojiť napríklad bežecký pás s vašim iPadom. Inštalácia j...
Wifi modul iFIT je prídavné zariadenia pre váš bežecký pás, eliptický trenažér, alebo bicykel, vďaka ktorému sa každé fitness zariadenie premení na osobného trénera a vy si budete môcť merať resp. sledovať váš progres. Wifi modul iFIT je prídav...
Náš sprievodca výberom veslovacieho trenažéra vám pomôže vybrať to najlepšie veslovacie zariadenia do vašej domácnosti alebo fitness centra. Veslovací trenažér patrí medzi najlepšie fitness zariadenia, aké môžete vlastniť. Ponúka výbornú celo-t...
Možno vás to prekvapí, ale eliptické a crossové trenažéry sú z hľadiska výdaja energie druhou najintenzívnejšou kategóriou kardio strojov, hneď po veslovacích trenažéroch. Eliptické trenažéry boli vyvinuté tak, aby simulovali pohyb pri behu, bez toh...
Aké je vaše preferované kardio zariadenie v posilňovni? bežecký pás? Veslovací trenažér? Stacionárny bicykel? Ak ste odpovedali stacionárny bicykel, je to klasický bicykel alebo recumbent? Je v tom rozdiel? Jednoducho povedané, jeden od druhého sa lí...
Na trhu s fitness pomôckami a rôznymi doplnkami na cvičenie natrafíš na opasky, ktoré sa v mnohých veciach od seba výrazne líšia. No nájdeš aj také, ktoré sa líšia len v drobnostiach, ktoré však môžu poriadne ovplyvniť, ako sa ti bude cvičiť a ako ti...
Pre mnoho ľudí, je rotoped, resp. stacionárny bicykel prvé fitness zariadenie, ktoré si zadovážia do svojho domova. Je však dôležité vybrať si správny bicykel, ktorý vám poskytne dobrý pomer cena výkon. Veľa nekvalitných rotopedov, často končí ako dr...
Bežecké pásy sú najpopulárnejšie stroje na cvičenie v posilňovni. Bežecký pás zvyšuje vytrvalosť, spálite prebytočné kalórie a pomôže vám znížiť vašu telesnú váhu. Bežecké pásy sú najpopulárnejšie stroje na cvičenie v posilňovni. Bežecké pásy...
Masírovanie svalstva pomocou penových valcov je v súčasnej dobe veľmi populárne. Ide o techniku, ktorá je podobná hĺbkovej masáži tela. Pri hĺbkovej masáži sa pritom používajú ruky, lakte, alebo iné nástroje, ktoré pôsobia priamo na ...