Ak sa spoliehaš na to, že pred koronavírusom ťa stopercentne ochráni ROR, teda rúško, odstup a ruky (ich dezinfekcia), dúfaš márne. Kľúčovú úlohu v prevencii i v boji nielen s týmto respiračným ochorením, ale aj mnohými inýnmi zohráva tvoj imunitný s...
V jedálničku vegánov budeš darmo hľadať živočíšne produkty, pretože sa rozhodli dať stopku nielen mäsu, rybám či morským plodom, ale aj mlieku, mliečnym výrobkom, vajíčkam a väčšina aj včeliemu medu. Okrem toho sú proti používaniu živočíšnych produkt...
Aj tento rok sme si pre teba už tradične pripravili Black Friday. Jedinečnú možnosť nakúpiť produkty svetových fitness značiek za vymakane nízke ceny. Športová výživa, proteíny, fitness oblečenie, špičkové fitness zariadenia či pomôcky pre domáci tr...
Chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum, aj keď sú fitká zatvorené? Čítaj ďalej. V behu, ktorému sa venuješ štandardne ťa už len tak niečo neprekvapí? Si spokojný so svojim časom aj výkonom? Nie sú štandardné fitness zariadenia pre teba už poriadno...
Keď človek miluje beh, je nemysliteľné aby sa ho vzdával kvôli okolnostiam akými sú nepriaznivé počasie, zima, či kvôli zatvoreným fitness centrám, ktoré nás tento rok trápia dosť často. Ten úžasný pocit, keď si jednoducho môžeš zabehať kedy chceš a ...
Jesenné dekorácie a pečenie sú v plnom prúde. K jesenným chutiam neodmysliteľne okrem tekvice patrí aj škorica. Preto sme pre teba upravili tento veľmi obľúbený klasický recept - škoricové slimáky, alebo aj škoricovníky. Dopraj sebe aj blízkym tú pr...
Je ti smutno za letom, za časmi kedy sme opäť mali našu voľnosť? Cítiš s príchodom chladnejších, tmavších a daždivých dní pokles energie a chýba ti motivácia, čo sa negatívne odzrkadľuje aj na tvojich tréningoch? Nezúfaj, na každý problém existuje ri...
Jeseň je už oficiálne tu a my sa tešíme, že po letných horúčavách môžeme svoju domácnosť opäť prevoňať arómou čerstvo upečených sušienok a pritom ostať príjemne v teplúčku. Takže obuť huňaté ponožky, vyhriať rúru a ideme na to! Na prípravu tekvicový...
Nemám čas, chýbajú mi peniaze, hanbím sa za svoje telo, bojím sa koronavírusu…Takto znejú najčastejšie výhovorky ľudí, ktorí nechcú cvičiť vo fitness centre. My, ostatní, vieme, že kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce, hľadá dôvody. Cvičenie doma nie ...
Pravidelné cvičenie, športové výkony, či sedavé zamestnanie dokážu dať nášmu telu pekne zabrať. A aj keď je aktivita prospešná, občas sa predsa len objavia bolesti v podobe svalovice, bolestí chrbta a podobne. Okrem kvalitných aminokyselín a proteíno...
Jednoduché, rýchle, chutné recepty, ktoré oplývajú super výživovými hodnotami sú jednoducho naše najobľúbenejšie. A tento rozhodne patrí k nim. Na prípravu "falošnej buchty" ti stačí pár ingrediencií a štipka času. Výsledkom ti bude výborný pokrm, k...
Nové poznatky z nedávnych štúdií potvrdili účinnosť doplnkov výživy v strave v súvislosti s napomáhaním budovania imunity. Okrem iného tieto štúdie skúmali aj vitamíny vrátane Vitamínu C a Vitamínu D a ich schopnosť ochrániť organizmus pred Covid-19 ...
Miluješ kinder mliečny rez, no nedopraješ si ho často aj kvôli jeho vysokému obsahu cukru? Máme pre teba výborné riešenie. Tento recept má nielen výborné nutričné hodnoty, ale je aj rýchly a super chutný. Potrebuješ: 4 vajcia, 2 lyžice kakaa, 1...
Milujeme jednoduchosť a rýchle recepty. Pri všetkých povinnostiach sa môže zdať, že zdravá a fit dobrota je len pre tých, čo stíhajú všetko s prehľadom, opak je ale pravdou. Mnohokrát pre výborný recept stačí tak málo...veď sa pozri. Tieto chutné br...
Masážne valce sú neodmysliteľnou súčasťou rozohriatia pred tréningom, ako aj záverečného ochladzovania. Predstavujú skvelú alternatívu profesionálnej masáže, ktorú si môžeme dopriať kedykoľvek a kdekoľvek. Samozrejme, nemenej podstatný je účel, pre ...
Ukazuje sa, že veda stále dokazuje nové pozitívne spojenia medzi omega-3 mastnými kyselinami (MK) a zdravím mozgu. A zatiaľ čo konzumácia omega-3 EPA a DHA s dlhým reťazcom, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách (a doplnkoch stravy), ťa nemusí urobiť ...
Žiješ zdravo, trénuješ, máš dostatok spánku, si športovec telom i dušou! Vieš, že špičkové športové výkony dosiahneš, iba ak sa o seba budeš dobre starať. Vďaka kolagénu bude tvoj organizmus pripravený na maximálne športové zaťaženie a podrží ťa, keď...
Práve sme otvorili našu najnovšiu predajňu, v ktorej ťa čaká kopec noviniek. Naša bratislavská centrála sa rozšírila o nový rozmer – predajný priestor, v ktorom si môžeš pohodlne samoobslužne nakúpiť a vidieť obľúbené novinky hneď ako k nám dorazia. ...
Kolagénové prípravky posilňujú organizmus, omladzujú pleť, zmierňujú bolesť. Nájdeme ich vo forme práškov, tabliet i kozmetických prípravkov. Zvoliť si ten správny preto môže byť náročné. Prezradíme vám čo vlastne kolagén je, kto by ho mal užívať i a...
Základnými piliermi úspešnej snahy o zhodenie prebytočných kíl a vyformovanie figúry sú zdravá, pestrá a vyvážená strava, tréningový plán zahŕňajúci aeróbny i silový tréning, kvalitný pitný režim, dostatočný spánok, regenerácia, pozitívne myslenie a ...
Tohtoročná cyklistická sezóna prajem všetkým cyklistickým nadšencom ale aj rekreačným cyklistom. S bicyklami sa tento rok doslova vrece pretrhlo! A my sa vôbec nečudujeme. Cyklistika v sebe snúbi nie len zážitok z fyzickej aktivity, ale aj objavovani...
Rovnako ako v strave, aj v tréningu je dôležitá pestrosť, vyváženosť, pravidelnosť a správne zvolené ingrediencie. Aby si zo svojho tréningu vyťažil/a maximum je dobré striedať kardio so silovými cvičeniami plus zaradiť cvičenia s rôznymi pomôckami. ...
Odporové gumy na cvičenie sú výborný nástroj k silovému tréningu aj rehabilitačnému programu, pričom existuje mnoho druhov z pohľadu veľkosti, dĺžky alebo úrovne odporu. My sme si doslova zamilovali naše Sveltus Elastiband a to nielen vďaka ich moder...
Tento rok vyšiel dátum dňa otcov na naozaj skvelý deň. Nedeľa 21.jún, ktorá bude oficiálne aj prvým letným dňom si určite zaslúži tvoju pozornosť. Vynikajúci dátum tento deň predurčuje na jeho skvelé zážitky. Čo robiť na deň otcov? Každý toho svojh...