Rysovacia príprava je náročnejšia na čas a v posilňovni musíme byť oveľa častejšie. To znamená cvičiť minimálne 5 x do týždňa a po každom tréningu pridať minimálne 30 minúť aeróbnej aktivity. Bicykel, stepper, bežecký pás a podobné ka... Celý článok
Patríte medzi tých, ktorí chcú zamávať nepohodlným tukovým vankúšikom? Potom by ste určite mali vedieť, že takéto niečo sa neudeje zo dňa na deň. Účinne sa zbaviť tuku a zároveň ochrániť svalovú hmotu je proces, ktorý vyžaduje správne postupy a čas. ... Celý článok
Chcete prekvapiť vašu polovičku chutným dezertom? Vyskúšajte náš recept na chutnú tortu s arašidovým maslom. Na prípravu potrebujeme: 2 šálky rozdrvených müsli tyčiniek 250 ml rozpusteného masla 600 ml plnotučného mlieka ¼ lyžičky soli 6 veľkýc... Celý článok
Objemová príprava musí byť postavená hlavne na 3 základných cvikoch: Drepy s veľkou činkou, tlaky veľkej činky na rovnej lavičke, mŕtve ťahy. Prinášame ďalší príspevok od Slava Haca. Pripomíname, že po zverejnení štvrtého príspevku jedného z vás vyž... Celý článok
Kreatín je výživový doplnok prospešný pri intenzívnom, silovom tréningu. Základ tvorí organická kyselina, ktorá prispieva k zásobovaniu svalov energiou. Mohohydrát kreatínu je jedným z najčastejších a najlepšie preskúmaných doplnkov výživy na trhu. ... Celý článok
Je tu prvý príspevok od Slava Haca s témou stanovenie si cieľa pri cvičení. Aké výživové doplnky používať pri jednotlivých cieľoch cvičenia? Každý, kto s kulturistikou začal, by si mal uvedomiť aký je jeho hlavný cieľ a čo chce cvičením dosiahnuť. S... Celý článok
V tomto článku si popíšeme výhody expanderov či už pri silovom tréningu, alebo tréningu zameranom na zvýšenie rýchlosti, prípadne výskoku. Možno si väčšina z vás po prečítaní názvu tohto článku predstavila lekcie aerobiku, či iných sálových lekcií, ... Celý článok
Viete kto je Slavomír Haco? V krátkej 4. dielnej mini sérii vám tento naturálny kulturista poradí ako cvičí, aké doplnky výživy užíva počas svojej sezóny a čo mu najviac zaberá. Tak isto predstaví jeho jedálniček a vy sa ho budete môcť opýtať na jeho... Celý článok
Tieto najobľúbenejšie doplnky výživy vám pomôžu nie len vytvarovať postavu a zlepšiť tréning, ale majú tiež pozitívne zdravotné účinky. O tom, že výživové doplnky majú svoje miesto v športovej príprave sme už hovorili. Viete ale ako vplívajú doplnky... Celý článok
Hneď na začiatku tohto článku by sme sa mohli pustiť do polemiky o tom, či sú doplnky výživy ako také potrebné, alebo nie, prípadne v akom množstve. Každý má svoj zaužívaný názor na ich využitie v športe. Faktom ale zostáva, že drvivá väčšina doplnko... Celý článok
Black Friday alebo aj čierny piatok je piatok po Dni vďakyvzdania ktorý sa v Spojených štátoch oslavuje vždy štvrtý piatok v novembri, na Slovensku dátum obchodníci kopírujú. Čo znamená výraz Black Friday a Cyber Monday? Oba tieto výrazy poc... Celý článok
Možno vás to prekvapí, ale eliptické a crossové trenažéry sú z hľadiska výdaja energie druhou najintenzívnejšou kategóriou kardio strojov, hneď po veslovacích trenažéroch. Eliptické trenažéry boli vyvinuté tak, aby simulovali pohyb pri behu, bez toh... Celý článok
Máte bežecký pás, eliptický trenažér alebo rotoped označený funkciou iFIT a neviete na čo slúži táto vec? Ako ju využiť a čo s ňou získate? Vďaka aplikácii iFIT sa vám otvoria nekonečné možnosti využívania vášho kardio zariadenia o ktorých ste dopos... Celý článok
V poslednej dobe sa internetom šíria reklamy o rôznych super účinných produktoch, ktoré vám pomôžu zaručene schudnúť behom pár dní, dokonca nabrať svaly v priebehu pár dní. Od našich zákazníkov potom na základe takýchto klamlivých reklám, dostávame ... Celý článok
Aké je vaše preferované kardio zariadenie v posilňovni? bežecký pás? Veslovací trenažér? Stacionárny bicykel? Ak ste odpovedali stacionárny bicykel, je to klasický bicykel alebo recumbent? Je v tom rozdiel? Jednoducho povedané, jeden od druhého sa lí... Celý článok
V posilňovniach, ale už aj na crossfitovej scéne sa stali rukavice bežným doplnkom. Z počiatku sa jednalo čiastočne o výstrednosť, postupom času si ale rukavice na cvičenie získavajú stále viac priaznivcov. Opotrebovanie dlaní je u niektorých ľudí Wo... Celý článok
FIT PLUS – Všetko pre fitness sa vždy snaží v maximálnej miere uspokojiť potreby zákazníkov. Aby ste nakúpili ešte výhodnejšie a pritom naozaj kvalitne, či už výživové doplnky, alebo stroje na cvičenie (bežecký pás, rotoped, eliptikal), pripravili sm... Celý článok
Mnohí sa pýtate na zásadné rozdiely medzi najobľúbenejším spaľovačom u nás Max Muscle ThermX 120 kps a jeho nástupcom Max Muscle ThermX 2.0, tak sme pre vás urobili porovnanie toho najznámejšieho s jeho nástupcom. Čo sa (ne)zmenilo? Vitamín... Celý článok
Na trhu s fitness pomôckami a rôznymi doplnkami na cvičenie narazíte na opasky, ktoré sa vo svojich vlastnostiach diametrálne odlišujú. Objaviť ale môžete aj opasky líšiace sa v malých detailoch. Tie však môžu do veľkej miery ovplyvniť zážitok a funk... Celý článok
Najväčšia výstava Fitness, wellness a zdravia, ktorá sa koná každý rok v Nemeckom Kolíne bola opäť aj tento rok neskutočná. Nové trendy a technológie ovládli tento rok FIBO a prilákali každý deň okolo 100 000 návštevníkov. &... Celý článok
Určite ste si už niekedy dali za cieľ zhodiť pneumatiku v oblasti pásu a mať brucho ako modelky, či kulturisti z časopisov. Vybudovať ploché brucho však nie je o sedení na gauči a používaní „zaručených prípravkov na chudnutie“. &... Celý článok
Ak chodíte do posilňovne a nechce sa vám robiť drepy s činkou určite si prečítajte nasledovných PÄŤ CENNÝCH RÁD prečo by ste mali zmeniť vaše myslenie. Ak chcete vypracovať, alebo posilniť vaše kvadricepsy a zadok,... Celý článok
Presne o mesiac sa Kulturistika a Fitness opäť spojí v jednu veľkolepú udalosť svetového významu v Prahe v TIPSPORT Aréne. Spoločne s najväčšou kulturistickou show v Európe EVLS Prague Pro 2015 se bude taktiež konať Olympia Amateur Europe 2015. ... Celý článok
Pre mnoho ľudí, je rotoped, resp. stacionárny bicykel prvé fitness zariadenie, ktoré si zadovážia do svojho domova. Je však dôležité vybrať si správny bicykel, ktorý vám poskytne dobrý pomer cena výkon. Veľa nekvalitných rotopedov, často končí ako dr... Celý článok
Sleduj nás na Instagrame