- Zdravie
Aké je vaše preferované kardio zariadenie v posilňovni? bežecký pás? Veslovací trenažér? Stacionárny bicykel? Ak ste odpovedali stacionárny bicykel, je to klasický bicykel alebo recumbent? Je v tom rozdiel? Jednoducho povedané, jeden od druhého sa líši predovšetkým polohou sedenia. Bez ohľadu na vaše odpovede, rotopedy sú bezpečné a účinné prostriedky na cvičenie a zlepšenie kondície. Zároveň znižujú výskyt kardiovaskulárnych chorôb.
Aké je vaše preferované kardio zariadenie v posilňovni? bežecký pás? Veslovací trenažér? Stacionárny bicykel? Ak ste odpovedali stacionárny bicykel, je to klasický bicykel alebo recumbent? Je v tom rozdiel? Jednoducho povedané, jeden od druhého sa líši predovšetkým polohou sedenia. Bez ohľadu na vaše odpovede, rotopedy sú bezpečné a účinné prostriedky na cvičenie a zlepšenie kondície. Zároveň znižujú výskyt kardiovaskulárnych chorôb.
Stacionárne bicykle, tak klasický ako aj recumbenty sú vhodné pre ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi. Pri dlhšom sedení na klasickom stacionárnom bicykli môžete začať pociťovať bolesť v oblasti sedacích svalov. Výhodou recumbentov je to, že ľudia s problémami v oblasti chrbta získajú pocit pohodlia a opory počas bicyklovania. Recumbent vie poskytnúť kardiovaskulárny tréning pre užívateľov prakticky na všetkých úrovniach.
Chcete to skúsiť, ale neviete sa rozhodnúť, ktorý typ stacionárneho bicykla je pre vás najlepší? My vám pomôžeme vybrať si ten správny.
Snažíte sa chudnúť a zaujíma vás ktorý bicykel spáli viac kalórií. Každé zo zariadení má svoje výhody, avšak z hľadiska spaľovania kalórií zabezpečujú rovnaké hodnoty. Záleží teda iba na Vás ktorým smerom sa vyberiete pri dosahovaní vašich cieľov.
Čo treba mať na pamäti
Či už používate klasický stacionárny bicykel, alebo recumbent, doma alebo v posilňovni, treba dodržiavať tieto nasledovné zásady:
Akékoľvek kardiovaskulárne cvičenie je pre človeka dôležité. Stacionárny bicykel môže byť dôležitou súčasťou vášho každodenného života aj keď cvičenie býva často namáhavé. Stacionárne bicykle sú skvelou voľbou v prípade, že je vonku príliš teplo, zima, prší alebo nemáte čas ísť na bicykli niekam na cestu. Rotoped máte doma, nemusíte sa báť nepriaznivého počasia a pokiaľ nechodíte do posilňovne, môžete využívať vaše kardio zariadenie v pohodlí domova. Výhodou bicyklovania vo vašej domácnosti je, že pri cvičení, môžete sledovať televíziu, poprípade pracovať a zároveň spaľujete kalórie. Stacionárny bike viete využiť v noci, keď je tma, keď prší alebo je zima.
Zrátané a podčiarknuté: vyberte si variant ktorý najlepšie zodpovedá vašim potrebám a pamätajte, stacionárny bicykel, či už klasický alebo recumbent, je zariadenie prospešné pre vaše zdravie!