Vitaj v našom novom e-shope /  Predajne  FIT PLUS majú upravené otváracie hodiny. 

Výživa pre cyklistov

Poznáš to. Je ťažké šliapať do kopca na bicykli, keď ti leží v žalúdku párok, hemendex, či nebodaj treska s rožkom. Na cyklotúru je dobré pripraviť sa už v deň vopred. Doplň tie správne sacharidy, naplň svaly BCAAčkami, doplň minerály, vitamíny a stopové prvky, Omega 3 kyseliny, alebo inak zdravé tuky.

Pre cyklistu do vaku

Nezaťažuj organizmus nezdravým a ťažkým jedlom. Daj si ráno vločky s medom a jablkom (bez mlieka), nabaľ si do vaku gély a tyčinky na bicykel, nachystaj dobrý pitný režim, bez ktorého sa ani profesionálny cyklista nikdy na cestu nevydá a tvoja cyklo výprava môže začať.

S ďetmi na bicykli

To, že pôjdeš s deťmi na bicykel, neznamená, že to bude prechádzka ružovým sadom. Deti sú súťaživé, majú viac energie, rýchlejšiu obnovu výkonnosti a zároveň rýchlejšiu stratu elektrolytov. Preto je u nich správny pitný režim na bicykli veľmi dôležitý.

Čo obnovuje stratenú energiu a minerálne soli na bicykli

Najlepšie je dopĺňať živiny priebežne, nenechať telo vyčerpať. Nikdy netreba začínať so stimulantmi a nebodaj pumpou, ktorá urýchľuje prekrvenie, energetický výdaj aj vyplavenie laktátu. 

Po dobrých raňajkách máš čas na prvé dopĺňanie energie jednoduchými sacharidmi s BCAA, omega kyselinami, taurínom a ďalšími. Kľúčovým pomocníkom je dobrý pitný režim s ideálnou osmolaritou (schopnosťou vstrebávania) s minerálmi ako je horčík a draslík.

Dobrým pomocníkom je aj L-karnitín, ktorý zlepšuje svalovú prácu, využitie kyslíka a odďaľuje tvorbu kyseliny mliečnej.

Čo počas celodenného bycyklovania a čo na záver po odšliapaní 50 až 200 km

Okrem ľahkého jedla počas dňa a dopĺňania tekutín, sacharidov a minerálov si môžeš v závere pomôcť stimulantmi ako je kofeín a zelený čaj. Veľmi dobrým pomocníkom sú BCAA, esnciálne aminokyseliny EAA, minerály, alebo kompletný regeneračný nápoj s kombináciou týchto zložiek. Okrem toho ti počas noci pomôže s regeneráciou arginín, krea-genic, prípadne melatonín, ktorý zlepší kvalitu spánku a regenerácie.

Nie každý si môže dovoliť po celodennej cyklotúre maséra

Ty však môžeš použiť masážne pomôcky, špeciálne vytvorené pre dolné končatiny, chrbát, či horné končatiny. A sú dokonca tak skladné, že sa dajú zobrať so sebou na cesty.

1,40 €
Na sklade
1,33 € 1,60 €
Na sklade
15,50 € 18,70 €
Na sklade
13,30 €
Na sklade
14,90 €
Na sklade
0,77 € 1,00 €
Na sklade
13,30 €
Na sklade
1,70 €
Na sklade
19,90 €
Na sklade
9,80 €
Na sklade
7,90 €
Na sklade
19,80 € 24,75 €
Na sklade
2,30 €
Na sklade
1,35 € 1,50 €
Na sklade
1,45 €
Na sklade

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie).

Rozumiem