Silné svaly 💪 v lete: WEIDER MEGA MASS 4000 + KREA-GENIC

Bielkovinová raňajková kaša s chia a malinami

  • Recepty

Lahodná raňajková kaša je vždy dobrý nápad. O to viac ak je zdravá a zasýti ťa pokojne aj na celé dopoludnie. S týmto receptom určite nešliapneš vedľa. Je nabitý komplexnými sacharidmi, bielkovinami, zdravými tukmi aj vlákninou. Jednoducho všetkým, čo potrebuješ pri vyváženej strave či už si športovec alebo len miluješ zdravé a chutné jedlo.

Bielkovinová raňajková kaša s chia a malinami

Na prípravu budeš potrebovať: 

  • 45 g ovsených vločiek 
  • 60 ml vody (alebo mlieka)
  • 6 mandlí
  • 1 lyžičku chia semienok
  • 1/2 tyčinky Olimp Protein Bar
  • 1/2 odmerky proteínu s vanilkovou alebo malinovou príchuťou (prípadne biela čokoláda)
  • 60 g čerstvých malín

Postup

  1. Vločky nasyp do misky, pridáme mandle, chia semienka, proteín a zalej teplou vodou.
  2. Obsah misky spolu dobre premiešaj, aby sa vznikla krémová kaša.
  3. Nakrájaj si polovicu proteínovej tyčinky a kúsky poukladaj na kašu.
  4. Dozdob malinami a vychutnávaj.

Dobrú chuť!

Olimp 20200529 1200x1200.158.jpeg

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Súhlas so spracovaním cookies

Aby sme mohli zlepšovať naše webové stránky, musíme ukladať súbory cookie o našich návštevníkoch.
Zakázat všetky
Povoliť všetky