Bielkovinová raňajková kaša s chia a malinami

Lahodná raňajková kaša je vždy dobrý nápad. O to viac ak je zdravá a zasýti ťa pokojne aj na celé dopoludnie. S týmto receptom určite nešliapneš vedľa. Je nabitý komplexnými sacharidmi, bielkovinami, zdravými tukmi aj vlákninou. Jednoducho všetkým, čo potrebuješ pri vyváženej strave či už si športovec alebo len miluješ zdravé a chutné jedlo.

Na prípravu budeš potrebovať: 

• 45 g ovsených vločiek 
• 60 ml vody (alebo mlieka)
• 6 mandlí
• 1 lyžičku chia semienok
• 1/2 tyčinky Olimp Protein Bar
• 1/2 odmerky proteínu s vanilkovou alebo malinovou príchuťou (prípadne biela čokoláda)
• 60 g čerstvých malín

Postup

• Vločky nasyp do misky, pridáme mandle, chia semienka, proteín a zalej teplou vodou.
• Obsah misky spolu dobre premiešaj, aby sa vznikla krémová kaša.
• Nakrájaj si polovicu proteínovej tyčinky a kúsky poukladaj na kašu.
• Dozdob malinami a vychutnávaj.

Dobrú chuť!