Fitness Blog

Vytvoriť fitness centrum, ktoré uspokojí začiatočníkov aj profesionálnych športovcov, si vyžaduje strategický výber vybavenia. Tu je zoznam kľúčových strojov a zón, ktoré nesmú chýbať v modernom, špičkovom fitku: 1. Kardio zóna: Inteligentný začiat...

Cable Motion – Dual Adjustable Pulley Dvojitá nastaviteľná kladka – prehľad cvikov podľa svalových partií. Shoulders Ramená Shoulder Press Tlaky na ramená Lateral Raise Upažovanie External Rotation Vonkajšia rotácia r...

Čo bude hitom domáceho kardia týchto Vianoc? Vianočný home gym už nie je skladací minibicykel pod stôl. Ľudia chcú stroj, na ktorom vydržia makať prinajmenšom január až máj, s obrazovkou a bez mesačného predplatného, ktoré po skúšobnej dobe pok...

Keď na Googli zadáte „bežecký pás do bytu“, „skladací bežecký pás“ alebo „Sole F85“, zvyčajne riešite tri veci naraz: či pás prežije pravidelný beh, či sa zmestí do izby a či nemá zmysel ušetriť na lacnejšom modeli. Sole Fitness F85 Touch nie je naj...

Ako si zariadiť domácu posilňovňu za 1 500, 3 000, 6 000 alebo 10 000 € Zostavy zo značiek Body-Solid, Sole Fitness, Renegade, PowerBlock, SKLZ, TriggerPoint a Harbinger Orientačné ceny zo sortimentu FIT PLUS, september 2026. Pred objednávkou overt...

Veda za posilňovňou: Ako Life Fitness a Hammer Strength menia budúcnosť fitness zariadení Keď si v posilňovni sadnete na stroj Life Fitness alebo chytíte rukoväť Hammer Strength, pravdepodobne netušíte, koľko vedy, testovania a inžinierskej práce st...

Nová generácia ICG bicyklov od Life Fitness: Menej modelov, jednoduchší výber a viac technológií Spoločnosť Life Fitness predstavila modernizovanú produktovú radu ICG (Indoor Cycling Group), ktorá prináša nielen technické inovácie, ale aj prehľadnej...

Hammer Strength 4-Sided Urethane Dumbbells: Nový štandard prémiových jednoručných činiek pre moderné fitness centrá Keď sa povie profesionálne fitness vybavenie, značka Hammer Strength patrí už desaťročia medzi svetovú špičku. Nové Hammer Strength 4...

PaviFlex – profesionálne gumené podlahy zo 100 % panenskej gumy pre školy, kliniky, fitness centrá aj priemysel Prečo sú podlahy PaviFlex čoraz populárnejšie aj na Slovensku? Pri výbere podlahovej krytiny dnes nerozhoduje len cena za meter štvorcov...

Prečo práve eliptický trenažér? V dobe, keď priemerne trávime viac ako 7 hodín sedením (podľa údajov Eurostatu, 2023), sa zvyšuje dopyt po efektívnych, no šetrných formách pohybu. Eliptický trenažér (eliptikal) ponúka riešenie – spája výhody behu, ...

Tráviš celé dni za počítačom Únava, stuhnuté ramená a nulová energia ti znižujú produktivitu. Dobrá správa je, že nemusíš hneď obrátiť svoj život naruby a tráviť päť dní v týždni vo fitku – stačí začať malými krokmi doma, ktoré sa postupne stanú tvo...

S vekom sa meníme a rovnako aj naše telo. Aktivity, ktoré sme kedysi robili s ľahkosťou, môžu byť zrazu náročnejšie. Hľadáš efektívny, ale zároveň šetrný spôsob, ako si udržať zdravie, kondíciu a silu aj po 45. roku života? Odpoveďou môže byť veslova...

Vyber si správny Power Rack: Kompletný sprievodca pre tvoju domácu posilňovňu Hľadáš ideálne vybavenie pre svoju domácu posilňovňu? Power racky, silové klietky a stojany sú základom pre silový tréning s voľnými váhami. Na Fitplus.sk nájdeš široký vý...

Objav, ako môžeš s jednoduchými balančnými podložkami (balance pods) výrazne zlepšiť svoju rovnováhu, koordináciu a posilniť hlboké svaly stredu tela priamo z pohodlia svojho domova. Tento komplexný sprievodca ti poskytne praktické tipy a efektívne c...

Názov štúdie/prehľadu: Hydration, Dehydration, and Performance Kde ju nájdeš: Táto štúdia je často citovaná v rámci športovej vedy a mala by byť dostupná prostredníctvom akademických databáz alebo špecializovaných športových časopisov (napr. ITF Coa...

Lavička so stojanom: Kľúč k efektívnemu domácemu tréningu Chceš si vybudovať domáce fitko, ktoré je efektívne, cenovo dostupné a zároveň vydrží roky? Potom je kvalitná lavička so stojanom absolútnym základom! Je to centrála pre tvoje silové tréningy...

U nás si môžeš vybrať z viac ako 60 rôznych lavičiek na cvičenie. Ktorá je však tá pravá pre teba? Tentoraz sme sa zamerali na lavičky bez stojanu a porovnali sme ich, aby sme ti výber zjednodušili. Prečo vybrať lavičku bez stojanu? Lavička bez st...

Máme päťročného chalana a toto je jeho výber TOP 5 športových "hračiek", ktoré doma (a často aj mimo domu) využívame naplno. Hračky v úvodzovkách - pretože to nie sú klasické „hračky“. Sú to pomôcky pre aktívne deti, ktoré nám dávajú zmysel a deťom p...

Skákanie cez švihadlo nie je len spomienka na detstvo, ale aj efektívny spôsob, ako zlepšiť kondíciu, spaľovať kalórie a získať výbušnosť aj koordináciu. Ak však máš zle nastavenú dĺžku švihadla alebo nevhodný typ, môžeš si tréning poriadne znechutiť...

Zostav si svoj vlastný tréning s týmito cvikmi a tipmi. A nie, nie je to len zábavka pre ženy. Môžeš si vybrať silový odpor až do 30 kg. Guma na cvičenie je jedno z najlacnejších dostupných pomôcok na cvičenie. Cvikmi s gumou môžeš precvičiť ak...

Doprajte svojim študentom fitness! Kroky vedúce k pozitívnemu vývoju po mentálnej aj fyzickej stránke vedú cez školskú lavicu aj telocvičňu! S rastúcim stupňom konkurencie medzi stredo a vysokoškolskými inštitútciami sa školy snažia zahrnúť maximáln...

Takže si pripravený postaviť si svoje domáce fitko - už žiadne členstvá vo fitku a určite už žiadne výhovorky na čas. Myšlienka vybudovať domácu posilňovňu sa môže zdať zastrašujúca a finančne náročná, ale tu je pravda: je to jednoduchšie ako ke...

Jednoručky ako kľúč k silnému a funkčnému telu Cviky s činkami patria medzi najuniverzálnejšie nástroje silového tréningu. Nezáleží na tom, či ti ide o nárast svalovej hmoty, budovanie maximálnej sily, výbušnosti alebo vytrvalosti – správne zvolené ...

Oxid dusnatý (NO) poznajú hlavne bodybuilderi a siloví športovci fungujúci prevažne v anaeróbnom režime. Ako ho nepoznáte, tak sa jedná o vedecký objav storočia! Dr. Louis Ignarro s tímom dostal Nobelovu cenu za medicínu, práve kvôli objaveniu proce...