- Novinky
V závislosti na efektivite metabolizmu a priradených telesných znakoch rozdeľujeme lidskú telesnú stavbu do 3 základných skupín (somatotypov) s označením endomorf, mezomorf a ektomorf.
Termínom somatotyp označujeme kvantitatívny popis stavby a kompozície ľudského tela. Somatotyp môže byť:
Tieto jednotlivé somatotypy sa u každého jedinca do určitej miery vzájomne kombinujú. Prevyšujúci znak určuje základ.
Endomorf: pre rozvoj sily a kvality svalov aminokyseliny a proteíny bez zbytočných cukrov, pre skvalitňovanie a zníženie podkožného tuku spaľovače tukov. Vyhýbať sa nadmernej konzumácii energetických doplnkov.
Mezomorf: Ľahko naberá kvalitnú hmotu, pre naberanie hmoty Gainer s vyšším obsahom bielkovín, aminokyseliny, mezomorf môže vyberať z celej škály doplnkov, spaľovače tukov užíva len na "sezónu".
Ektomorf: Ťažké naberanie hmoty, ideálne sú gainery s vysokým obsahom sacharidov, avšak zložených aj jednoduchých cukrov + proteín, akékoľvek energetické doplnky v správnej miere sú povolené, spaľovače tukov - len stimulačný význam. Pre svalovú silu aminokyseliny.
Osobitnou kategóriou sú NO(Arginínové) doplnky. Nitric Oxid pôsobí efektívnejšie u osôb s už nadobudnutou svalovou hmotou, preto PUMP efekt NO produktov pociťuje ektomorf veľmi slabo.