- Tréning
Vieme, že niekedy nie je možné ísť cvičiť do posilňovne, ale to nie je dôvod na to, aby ste vynechali svoje každodenné cvičenie. Preto vám ukážeme desať CrossFit cvičení, ktoré môžete kdekoľvek aj doma. Jediné čo potrebujete je hrazda a trošku pevnej vôle.
6 kôl
Počas 16 minút spraviť čo najviac kôl.
20 minút spolu (1 min cvičiť a minúta odpočinok)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 a 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Striedajte zhyby na hrazde a Angličáky. Bez odpočinku medzi opakovaniami.
10 kôl
Odpočívajte kedy chcete ale spolu vykonajte:
7 minútové kolo:
7 minútové kolo:
16 minútové kolo:
20 minútové kolo:
8 kôl spolu: