Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie Rozumiem

Potraviny na naštartovanie metabolizmu

Tu sú jedlá na ktoré by ste sa mali orientovať:

Celozrnné obilninystrukoviny sú výbornou voľbou nakoľko obsahujú zinok, lyzín, selén, vitamín B a pomaly stráviteľné sacharidy.

Rôznofarebná zelenina, kvôli betakaroténu, mikroživinám, minerálom, antioxidantom, vláknine a nestráviteľným sacharidom, ktoré vám pomáhajú odolať rôznym jednoduchým chuťovkám a menej výživným jedlám.

Zdroje bielkovín vhodné kvôli budovaniu svalovej hmoty a pocitu sýtosti.

Zdravé tuky z orechov, avokáda a olivového oleja kvôli stavbe svalovej hmoty, tyrozínu a fungovaniu štítnej žľazy.

Využiť môžete aj svetlú stránku prírodných cukrov, ako je napríklad ovocie či med, ktoré sú zdrojom energie počas tréningu a dopomocou pre vstrebávanie sa živín po tréningu.

Dbajte na vyvážený príjem vlákniny, zdravých sacharidov, nízkotučných bielkovín, pretože každá z týchto zložiek vám pomôže rozvíjať čistú svalovú hmotu a redukovať telesný tuk.

Co jest na ceste za uspechom

Pripájame zoznam jedál vďaka ktorým budete 100% fit:

Ovocie: Jablká, maliny, ananás

Celozrnné obilniny: quinoa, hnedá ryža, celozrnné cestoviny (chlieb), šošovica

Vláknina a škrob: brokolica, červená repa, bataty, zemiaky, kukurica

Kazeín: grécky jogurt, tvaroh, kazeínový proteín

Živočíšne bielkoviny: Hovädzie mäso, kuracie a morčacie prsia bez kože, ryby, morské plody

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom

Bezpečný nákup

Sme v zozname overených e-shopov Presvedčte sa sami

© FIT PLUS s.r.o.
Hore