🛡️ Posilni svoju imunitu! Vyber si doplnky na imunitu TU.

Vegan friendly menu na letné posedenie

  • Recepty

Pre vegánsky životný štýl sa rozhoduje čoraz viac ľudí a s vegánskymi receptami ako by sa vrece roztrhlo. Vegáni však majú často problém doplniť dostatočné množstvo proteínov potrebných pre normálne fungovanie organizmu. Jednou z možností akými telu dodať bielkoviny sú vegánske proteínové prášky. My sme si pre teba preto pripravili jednoduché vegánske menu na letné posedenie s kamoškou s použitím obľúbeného vegánskeho proteínu Weider Vegan Protein, ktorým doplníš dostatok proteínov, pochutíš si a dopraješ svojmu telu čisto rastlinnú stravu. Tak teda poďme na to!

Vegan friendly menu na letné posedenie

Avokádové Brownies s extra proteínom

Brownies všetci dobre poznáme a len málokto túto čokoládovú dobrotu nemiluje. My sme si pre teba pripravili recept na brownies vhodné pre vegánov, ktoré je navyše plné bielkovín!

Čo potrebuješ?

1 zrelé avokádo

100 g vegan horkej čokolády

100 g kryštálového cukru

30 g Weider Vegan Protein Chocolate Brownie

2 PL orieškového masla (mandľové či arašidové – každý podľa chuti)

150 ml mandľového mlieka

40 g kakaa

100 g celozrnnej špaldovej múky

½ prášku do pečiva

Weider Peanut Butter Smooth, 1000 g
WEIDER Weider Peanut Butter Smooth, 1000 g
9,90 €
12,00 €
Na sklade
Weider Vegan Protein, 750 g
WEIDER Weider Vegan Protein, 750 g
21,20 €
26,90 €
Na sklade

Ako na to?

1. Vo vodnom kúpeli roztopíme horkú čokoládu s cukrom a po roztopení primiešame 2 PL orieškového masla.

2. Pridáme rozmačkané avokádo, kakao, múku, prášok do pečiva, proteín a mlieko a rozmixujeme na jednoliatu hmotu.

3. Malý plech vymastíme lyžicou oleja a vysypeme kakaom. Cesto nalejeme do plechu alebo formy a pečieme na 180 stupňov približne 30 minút. Správne upečené brownies je pri teste špajdľou stále trochu vlhké a na vrchu pekne popraskané.

4. Necháme vychladiť a vychutnávame spolu s ľadovým vegánskym cappucinom!

Na 1 porciu: 180 kcal, 5,5 g bielkovín, 22g sacharidov, 8g tukov, 3g vlákniny

ice-latte-with-coffee-beans.jpg

Ľadové Vegan Frapuccino

Ku každému posedeniu patrí aj dobrá káva. Priprav si spolu s nami ľadové vegánske frappuccino, ktoré je nenáročné, osvieži ťa a skvele sa hodí aj k nášmu avokádovému brownies!

Čo potrebuješ?

300 ml sójového mlieka

30 g Weider Vegan Protein príchuť Iced Cappuccino

100 ml espressa

Väčší pohár ľadu

Weider Vegan Protein, 750 g
WEIDER Weider Vegan Protein, 750 g
21,20 €
26,90 €
Na sklade

Ako na to?

1. Na prípravu tohto ľadového nápoja budeš potrebovať kvalitný mixér. Do mixéra dáme vegánsky proteín a sójové mlieko a poriadne vymixujeme.

2. Keď je zmes homogénna pridáme kocky ľadu a mixujeme pokým celá zmes nezhustne, resp. nezmieša sa ľadová dreň s proteínovým krémom.

3. Do ozdobných sklenených pohárov nalejeme ľadovú frappuccino zmes (vychádza na 2 porcie) a do každého pohára opatrne nalejeme espresso.

4. Ak chceš môžeš ozdobiť vegánskou šľahačkou, slamkou a môžeš podávať.

Na 1 porciu (bez šľahačky): 140 kcal, 17g bielkovín, 6g sacharidov, 4,5g tukov, 1g vlákniny

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Revolučný skupinový tréning prepájajúci hudbu, svetlá a senzory do interaktívnych a motivačných zážitkov.

Navštíviť

Súhlas so spracovaním cookies

Aby sme mohli zlepšovať naše webové stránky, musíme ukladať súbory cookie o našich návštevníkoch.
Zakázat všetky
Povoliť všetky