Fitness recept: Proteínové cookies s arašidovým maslom

Fitness recept: Proteínové cookies s arašidovým maslom

Rozmýšľaš čím si spríjemniť víkendové maškrtenie tak, aby zároveň spĺňalo všetky atribúty skvelej pochúťky a na druhej strane ti nezničilo letnú formu? Máme pre teba jeden super tip. Vyskúšaj tieto prémiové proteínové cookies.

Čo potrebuješ na prípravu proteínových koláčikov? 

• 70 g arašidového masla
  
• 70 g celozrnnej špaldovej múky
  
• 50 g vanilkovo karamelového proteínu
  
• 30 g kokosového oleja
  
• 1 vajíčko
  
• 1 – 2 PL medu
  
• 3 – 4 ČL škorice
  
• 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva
  
• 30 g čokolády na varenie
  

Postup prípravy chutných koláčikov plných proteínov:

Najprv rozšľahaj vajíčko, kokosový olej, arašídové maslo a med. Postupne do vyšľahanej zmesi začni pridávať múku, kypriaci prášok, proteín a škoricu. Do zmesi môžeš pridať čokoládu nalámanú na malé kúsky, alebo sušené ovocie, oriešky.

Všetko spolu ručne vymies na tuhé cesto. Z cesta vytvaruje guličky. Tie polož na plech a zatlač dlaňou do tvaru cookies. Plech s koláčikmi vlož do predhriatej rúry a peč približne 10 – 13 minút, na 170°C.

zdroj: @Ivana.fit