🛡️ Posilni svoju imunitu! Vyber si doplnky na imunitu TU.

Famózne domáce ovsené granola tyčinky

  • Recepty

Hľadáš chutné raňajky, ktoré sú ideálne na maškrtenie na cestách? Alebo vhodné na ich chrúmanie za PC v práci? Potom sú tieto pečené raňajkové ovsené tyčinky presne pre teba! Sú oveľa lepšie ako tie z obchodu a môžeš si ich prispôsobiť podľa svojich predstáv.

Famózne domáce ovsené granola tyčinky

Urob si ich dávku dnes a potom budúci týždeň a týždeň potom! Vážne, nebudeš ich môcť prestať jesť. Tak sa spolu poďme pozrieť, čo na ich prípravu budeš potrebovať.

Výroba domácich raňajkových tyčiniek je jednoduchá a trvá len 10 minút prípravy (to je rýchlejšie ako ísť do obchodu a kúpiť si škatuľu granolových tyčiniek plných cukru a konzervantov). PLUS: tyčinky si nemusíš dať iba na raňajky, skvele sa hodia aj na desiatu či výživný olovrant pred tréningom. 

Budeš potrebovať:

  • 2 hrnčeky ovsených vločiek MySupps
  • 1/3 hrnčeka trstinového cukru
  • 4 kvapky BodyAttack Flav Drops
  • 1 ½ ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • ½ ČL soli
  • ½ ČL mletej škorice
  • 1 hrnček mlieka
  • 2 väčšie vajíčka
  • 2 PL kokosového oleja
  • 1 ČL vanilkového extraktu
My Supps 100% Instant Oats, 1000 g
My Supps My Supps 100% Instant Oats, 1000 g
9,00 €
Vypredané / Na objednávku
Body Attack Flav Drops, 50 ml
Body Attack Body Attack Flav Drops, 50 ml
4,40 €
6,00 €
Na sklade

Postup

  1. Predhrej rúru na 175°C. Vymasti cca 25 cm štvorcový plech na pečenie kokosovým olejom.
  2. Zmiešaj ovsené vločky, hnedý cukor, biely cukor, prášok do pečiva, soľ a škoricu v miske.
  3. V samostatnej miske vyšľaháme mlieko, vajcia, repkový olej a vanilku. Vmiešaj vaječnú zmes do ovsenej zmesi, kým sa dobre nespojí. Nechajte odstáť, kým sa chute neprepoja, asi 20 minút.
  4. Rozlož ovsenú zmes do pripraveného plechu.
  5. Peč v predhriatej rúre, kým okraje nie sú zlatohnedé, asi 30 minút.
  6. Pred krájaním na 16 tyčiniek vyber z rúry a nechaj úplne vychladnúť.
Weider Protein 80 Plus, 500 g
WEIDER Weider Protein 80 Plus, 500 g
22,80 €
29,90 €
Na sklade

Voliteľné doplnky

Najlepšie na domácej príprave granolových tyčiniek je, že si môžeš do nich pridať čokoľvek, čo máš rád/a. Odporúčame pridať orechy, brusnice, hrozienka, bobule alebo čokoládové lupienky z kvalitnej vysokopercentnej čokolády.

Ako skladovať pečené ovsené granola tyčinky

Upečené ovsené tyčinky by sa mali skladovať vo vzduchotesnej nádobe v chladničke. Vydržia asi päť dní. Keď ťa zaskočí chuť či hlad, môžeš ich podávať studené, pri izbovej teplote alebo teplé.

Weider Oat Bar, 60g
WEIDER Weider Oat Bar, 60g
2,00 €
2,04 €
Na sklade

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Revolučný skupinový tréning prepájajúci hudbu, svetlá a senzory do interaktívnych a motivačných zážitkov.

Navštíviť

Súhlas so spracovaním cookies

Aby sme mohli zlepšovať naše webové stránky, musíme ukladať súbory cookie o našich návštevníkoch.
Zakázat všetky
Povoliť všetky