- Tréning
Od doby starovekých civilizácií, akými boli Gréci a Rimania, zobrazovali umelci a sochári postavy s krásnymi a rozvinutými svalmi, ktorých dominantami boli prsné svaly. U mužov sú svalnaté prsné svaly symbolom sily. Najzákladnejším cvikom na precvičenie prsných svalov je bench press, ktorý slúžil ako prvotný cvik už od doby, kedy sa podarilo spojiť železo do kruhov spolu s rovnou oskou.
My však odhalíme aj ďalší cviky, z dielne Rada Filipa, ktorý nám predstaví jeho obľúbený cvik na prsia a tréning prsných svalov.
Tlaky na šikmej lavici (prípadne obmieňam s multi pressom, alebo jednoručnými činkami)
Bradlá
Rozpažovanie na rovnej lavici
Sťahovanie protismerných kladiek
Hlavný zapojený sval: Hrudník
Ďalšie zapojené svaly: Ramená
Potrebná výbava: Protismerné kladky
PREVEDENIE CVIKU: