🛡️ Posilni svoju imunitu! Vyber si doplnky na imunitu TU.

Cukor a jeho vplyv na srdce

  • Výživa

Cukor a jeho vplyv na srdce

Má prijímanie menšieho množstva cukru skutočný efekt, pre vaše zdravie? Ako dokazujú štúdie, obmedzenie sladkostí môže mať priaznivé účinky na vaše srdce. Nadmerná konzumácie jednoduchých cukrov spolu so sedavým spôsobom života a vysokým podielom viscelárneho tuku vedie k zvýšenej koncentrácii triglycerov, tukov, ktoré zvyšujú riziko srdcovo-cievnych ochorení. Triglyceridy sa uskladňujú v stenách ciev, čím zvyšujú krvný tlak a v prípade ich nahromadenia môže dôjsť k upchatiu cievy a následnému infarktu, alebo mozgovej príhode.

Viac ako 15 rokov trvajúca štúdia potvrdila, že u ľudí, ktorí prijímajú viac ako 25% dennej dávky energie z jednoduchých cukrov, je riziko úmrtia na ochorenie srdca dvakrát väčšie ako u ľudí, u ktorých tvoria cukry menej ako 10% denného príjmu (50 – 60 g cukru).

Prvý krok k zníženiu príjmu cukrov je teda vyhýbanie sa pitiu sladeným nápojom. Napríklad plechovka coly (330 ml) obsahuje až 33 g cukru. Druhý je nahradiť sladkosti ovocím a zeleninou.

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Revolučný skupinový tréning prepájajúci hudbu, svetlá a senzory do interaktívnych a motivačných zážitkov.

Navštíviť

Súhlas so spracovaním cookies

Aby sme mohli zlepšovať naše webové stránky, musíme ukladať súbory cookie o našich návštevníkoch.
Zakázat všetky
Povoliť všetky