Ako tejpovať narazený prst
Toto zranenie môže byť spôsobené narazením prsta napríklad pri chytaní lopty v nesprávnom smere.
Čo budete potrebovať:
- 1 nastrihanú pásku STRENGTHTAPE
- Nožnice
- Pomocníka
Návod na aplikáciu:
- Pomocou nožníc pozdĺžne rozstrihnite pásku na polovicu, z jedného konca na druhý.
- Potom zložte na polovicu oba pásiky k sebe, všetky štyri konce zarovnajte tak, aby ste na jedenkrát vystrihli všetky okraje do oblúka.
- Uvoľnite ruku, na prvom pásiku odtrhnite koniec ochrannej fólie natiahnutím pásika. Vo vzdialenosti cca 10 cm od zápästia na predlaktí, bez naťahovania prilepte koniec pásky a šúchajte ho na predlaktí.
- Ďalej odstráňte fóliu a bez natiahnutia pripevnite pásku na zápästí približne do polovice ruky smerom k zranenému prstu.
- Potom s 10% natiahnutím prilepte zvyšok pásika na vrchnú časť prsta so zakončením na poslednom článku prsta. Odstráňte okraj ochrannej fólie a bez natiahnutia nalepte úplný koniec pásky.
- Druhý pásik priečne rozstrihnite na polovicu, obe časti priložte k sebe a nožnicami zaoblite konce.
- Jeden pásik použite na zabalenie bolestivého článku, úplne bez natianutia. Druhá časť pásika sa môže použiť dodatočne neskôr.
- Poriadne šúchajte na aktiváciu lepiacej zložky. Šúchaním sa vytvorí teplo, čím lepiacu zložku lepšie prilepíte ku koži.