Rukavice do posilňovne, nebo nie? Cvičiť s opaskom, alebo bez? Otázky, ktoré sa často omieľajú stále dokola. Pri klasickom posilňovaní vo fitness centre a a pri bežnom „udržiavacom“ tréningu opasok nepotrebujete. Ale existujú cviky, pri ktorých práve takýto fitness doplnok oceníte.
Do tejto kategórie spadajú komplexné cviky nôh a chrbta ako napríklad čelný drep, zadný drep, mŕtvy ťah alebo vzpieračské cviky ako napríklad nadhod a trh. Pri týchto cvikoch opasok pomáha vašim výkonom a dokonca šetrí vaše zdravie.
Opasok do posilňovne nemusí byť nutne kožené monštrum s obrovskou sponou, ktorá sa vám nevojde do tašky. Moderné opasky sa vyrábajú z nylónu a podobných materiálov s penovým jadrom a zapínaním na suchý zips. Veľkou výhodou týchto opaskov je ich výdrž a dokonalá skladnosť.
Až 80 % opaskov do posilňovne vyrobených firmou HARBINGER sa vyrába práve z nylónu s penovým jadrom a zapínaním na suchý zips. Hodí sa tak nie iba na vzpieranie, ale aj do posilňovne a výborný je tiež pre crossfiterov. Vďaka jednoduchej manipulácii ich bez problémov odopnete a naopak zapnete. Prispôsobia sa aj vašej momentálnej kondícii, takže nemusíte pri každej zmene riešiť jednotlivé dierky pre perfektné stiahnutie.
Výhodou týchto opaskov je samozrejme aj materiál, jeho funkcia zohrievanie krížov a udržiavanie ich v teple. Izolácia v oblasti spodného chrbta vás poteší najmä pri cvičeniach vonku, alebo v chladnom počasí.
Ďalšou nespornou výhodou opasku z nylónu je jeho skladnosť a možnosť umytia. Vrchná vrstva je z veľmi hrubého, ale lesklého materiálu, teda stačí vziať mokrú handru a zotrieť magnézium, prípadne pot. Opasok sa dá veľmi jednoducho prehnúť a zložiť do tašky.
Ani na tých HARBINGER nezabúda. Poriadny kožený opasok so zapínaním na sponu sa vyrába vo viacerých šírkach tak, aby si vybrali všetci športoví fanatici s rozdielnymi výškami a váhami. merať veľkost opasku treba vždy s rozsahom 5-10 cm do oboch strán - stiahnutie aj povolenie.
Aká je vlastne funkcia opasku do fitness centra? Opasok nie len že drží chrbtové svalstvo a zmierňuje tak možnosť úrazu, ale zároveň je oporou brušného svalstva a takmer eliminuje zranenie ako je napríklad pruh.
Opasok však nie je iba nástrojom, ktorý predchádza zraneniam, pomáha tiež zvyšovať maximálne váhy pri ťažkých cvikoch, ako sú napríklad drepy, mŕtvy ťah a iné. Opaskom totiž stiahnete brušnú dutinu, čím zmenšíte jej objem a pri dvíhaní tak urýchlite stav maximálneho napnutia svalov a zefektívnite celý svoj výkon.ôcť
Jednoznačne áno. Pri CrossFite, pri nosení ťažkých bremien, pri práci. Mnohokrát ho používajú pri prácach na stavbe, predsa len krížovú chrbticu si musí človek chrániť.
Neváhajte a určite si zadovážte vhodný opasok na cvičenie.
