Závažia na posilňovanie

Závažia sú často prehliadanou fitness pomôckou. Bežný človek sa samozrejme bez nich väčšinou zaobíde. Prečo to však s nimi nevyskúšať? Vďaka závažiam možno efektívne precvičovať zvolené partie svalov. Závažia na členky, alebo zápästia sú klasickým fitness doplnkom bežcov na krátke trate. Medzi závažia radíme aj tzv. záťažové vesty.

 

Tie sa využívajú najmä na prekonanie stagnačného bodu. Záťaž takejto vesty možno plynule zvyšovať, a tak prispôsobovať individuálnym požiadavkám. Oveľa častejšie však na športoviskách nájdete jednoduchšie závažia na zápästie. Takéto závažia možno využívať prakticky pri akomkoľvek športe. Kvalitnejšie závažia sú vhodné aj do vody, takže si s nimi aj zaplávate. Po tréningu so závažím je potrebné venovať zvýšenú pozornosť strečingu namáhaných svalov.