- Tréning
Nemáš k dispozícii množstvo vybavenia na silový tréning? Žiaden strach. Máme pre teba skvelý tréning s jednoručnou činkou, ktorý rozpáli celé tvoje telo iba jednou váhou. Je to solídna rutina, ktorú môžeš mať vo svojom arzenáli domácich silových cvičení, nakoľko vyžaduje minimálne vybavenie, no zasiahne takmer všetky hlavné svalové skupiny a dá sa ľahko zvýšiť alebo znížiť na rôzne úrovne obtiažnosti.
Jednoručný Chest Press
Goblet squat
Príťahy činky s opieraním o lavičku
Mŕtvy ťah s použitím jednej nohy
Ruský Twist