Vitaj v našom novom e-shope /  Predajne  FIT PLUS majú upravené otváracie hodiny. 

Ako tejpovať lakeť

  • Zdravie

Ako tejpovať lakeť

Ťažkosti a zranenia lakťa sú často spôsobené preťažením alebo po úraze. Príčinou býva nadmerné preťaženie alebo úraz.

Čo budete potrebovať:

Tejpovanie lakta Tejpovanie lakta Tejpovanie lakta Tejpovanie lakta

Návod na aplikáciu:

  1. Sadnite si a podržte lakeť v 90 stupňovom uhle.
  2. Na prvej páske odtrhnite koniec ochrannej fólie natiahnutím pásky. Tento koniec použijete na ukotvenie pásky. Nedotýkajte sa lepiacej časti.
  3. Odstráňte ochrannú fóliu okrem malej časti na konci pásky. Pásku zachyťte na spodnej strane predlaktia a pokračujte na vonkajšej strane až po lakeť s 50% natiahnutím. Dokončite na zadnej strane ramena.
  4. Poslednú časť pásky ukotvite bez natiahnutia.
  5. Na druhej páske odtrhnite koniec ochrannej fólie natiahnutím pásky. Tento koniec použijete na ukotvenie pásky. Nedotýkajte sa lepiacej časti.
  6. Postup zopakujte zrkadlovo podľa prvej pásky.
  7. Poslednú časť pásky opäť ukotvite bez natiahnutia.
  8. Poriadne šúchajte na aktiváciu lepiacej zložky.

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie).

Rozumiem