Ako tejpovať lakeť
Ťažkosti a zranenia lakťa sú často spôsobené preťažením alebo po úraze. Príčinou býva nadmerné preťaženie alebo úraz.
Čo budete potrebovať:
- 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE
- Pomocníka
Návod na aplikáciu:
- Sadnite si a podržte lakeť v 90 stupňovom uhle.
- Na prvej páske odtrhnite koniec ochrannej fólie natiahnutím pásky. Tento koniec použijete na ukotvenie pásky. Nedotýkajte sa lepiacej časti.
- Odstráňte ochrannú fóliu okrem malej časti na konci pásky. Pásku zachyťte na spodnej strane predlaktia a pokračujte na vonkajšej strane až po lakeť s 50% natiahnutím. Dokončite na zadnej strane ramena.
- Poslednú časť pásky ukotvite bez natiahnutia.
- Na druhej páske odtrhnite koniec ochrannej fólie natiahnutím pásky. Tento koniec použijete na ukotvenie pásky. Nedotýkajte sa lepiacej časti.
- Postup zopakujte zrkadlovo podľa prvej pásky.
- Poslednú časť pásky opäť ukotvite bez natiahnutia.
- Poriadne šúchajte na aktiváciu lepiacej zložky.