Ako tejpovať lakeť

Ťažkosti a zranenia lakťa sú často spôsobené preťažením alebo po úraze. Príčinou býva nadmerné preťaženie alebo úraz.

Čo budete potrebovať:

• 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE
• Pomocníka

Návod na aplikáciu:

1. Sadnite si a podržte lakeť v 90 stupňovom uhle.
2. Na prvej páske odtrhnite koniec ochrannej fólie natiahnutím pásky. Tento koniec použijete na ukotvenie pásky. Nedotýkajte sa lepiacej časti.
3. Odstráňte ochrannú fóliu okrem malej časti na konci pásky. Pásku zachyťte na spodnej strane predlaktia a pokračujte na vonkajšej strane až po lakeť s 50% natiahnutím. Dokončite na zadnej strane ramena.
4. Poslednú časť pásky ukotvite bez natiahnutia.
5. Na druhej páske odtrhnite koniec ochrannej fólie natiahnutím pásky. Tento koniec použijete na ukotvenie pásky. Nedotýkajte sa lepiacej časti.
6. Postup zopakujte zrkadlovo podľa prvej pásky.
7. Poslednú časť pásky opäť ukotvite bez natiahnutia.
8. Poriadne šúchajte na aktiváciu lepiacej zložky.

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom