Vitaj v našom novom e-shope /  Predajne  FIT PLUS majú upravené otváracie hodiny. 

Ako tejpovať krčnú chrbticu

  • Zdravie

Ako tejpovať krčnú chrbticu

Bolesť krku môže byť spôsobená presilením, ako napríklad sedením za stolom alebo pri počítači počas celého dňa, pozeraním sa na zem počas behania alebo rutinnými pohybmi.

Čo budete potrebovať:

Tejpovanie krčnej chrbtice Tejpovanie krčnej chrbtice Tejpovanie krčnej chrbtice Tejpovanie krčnej chrbtice

Návod na aplikáciu:

  1. Sadnite si, predkloňte hlavu dopredu tak, aby brada smerovala dole a zadná časť krku sa pohodlne natiahla.

  2. Odmerajte vzdialenosť cca 7 cm od línie vlasov a ukotvite koniec pásky vedľa chrbtice.

  3. Aplikujte pásku smerom nadol, rovnobežne s chrbticou s 25% natiahnutím.

  4. Druhú pásku aplikujte rovnakým spôsobom na druhej strane chrbtice s 25% natiahnutím.

  5. Tretiu pásku aplikujte vodorovne cez hornú časť ramien ponad spodnú časť krku, ponad bolestivé miesto so 75% natiahnutím.

  6. Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie).

Rozumiem