Ako tejpovať chrbát

Zranenia chrbta sú často spôsobené zmenou vo vašich stavcoch vplyvom starnutia.

Čo budete potrebovať:

• 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE
• Pomocníka

Návod na aplikáciu:

1. Prestrihnite prvú pásku na polovicu a zaoblite okraje.
2. Prilepte prvú polovicu prestrihnutej pásky so 75% natiahnutím priamo na bolestivé miesto.
3. Prilepte druhú polovicu prestrihnutej pásky so 75% natiahnutím priamo na bolestivé miesto a prekrížte ich.
4. Opakujte krok 1 a 2 a striedavo usporiadajte každú pásku až kým nevznikne tvar hviezdy.
5. Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom