Veslovacie trenažéry

Veslovací trenažér je ideálnou súčasťou správnej domácej posilňovne. Cvičenie na ňom stimuluje pohyb záberov pri veslovaní na lodi a je skvelé na spaľovanie tukov aj posilňovanie chrbta, zadku, brucha a rúk.

Ako správne cvičiť na veslovacom trenažéri?

Na začiatok je potrebné veslovací stroj správne nastaviť. Uistite sa, že sa sedadlo na koľajničke pohybuje ľahko, pokiaľ nie, utrite tyč čistou handričkou. Ďalej skontrolujte, či sa obrazovka nachádza vo výške očí a ak sa dá, upravte podnožku tak, aby bol popruh na najširšej časti vašej nohy. Nezabudnite ani na nastaviteľný tlmič, odporúčame nízke alebo stredné nastavenie. 

Cvičenie na veslovacom trenažéri nie je náročné, na správne veslovanie však potrebujete získať cvik. Pozor by ste si mali dávať najmä na správnu polohu tela, jednou z najčastejších chýb je aj skoré ohýbanie kolien.