- Recepty
Ani ty nemáš čas na to, aby si v kuchyni trávil/a kopec času, ale pritom si chceš dopriať niečo sladké, čo by príliš neuškodilo tvojmu jedálničku? Bežne v obchode takýto koláč nájsť asi len veľmi ťažko, preto si ho radšej urob doma. Čučoriedkový koláč, ktorý chutí ako od babičky a navyše obsahuje len zdravé prísady a množstvo bielkovín? Presne taký si dnes urobíme.
Jeho príprava ti nezaberie viac ako 10 minút a zašpiníš maximálne jednu veľkú misu. A čo ďalej? Užívaj si prevoňanú domácnosť a čakaj kým bude koláčik hotový a pripravený na nakrájanie.
Všetky ingrediencie okrem kokosového oleja a čučoriedok si zmiešaj v mise, aby vzniklo hustejšie (ale stále tekuté) cesto. Rúru si nastav na 200°C a priprav si formu, v ktorej budeš koláč piecť. Potri ju kokosovým olejom, na to vylej cesto a rovnomerne ho posyp pripravenými čučoriedkami. Daj piecť na 30 minút, nechaj chvíľu vychladnúť a koláč si môžeš vychutnávať.
Prajeme ti dobrú chuť plnú bielkovín a zdravej energie.
Výživové hodnoty:
Na porciu:
kalórie: 484 kCal
bielkoviny: 30,8 g
karbohydráty: 48,5 g
tuky: 17,2 g
Sleduj nás
