Raňajky šampiónov: Super jemné a jednoduché proteínové waffle

Tradičné waffle a ich variácie snáď miluje každý. Dopriať si ich ale v súlade s vyváženou či fitness stravou dá trochu zabrať, keďže sú plné jednoduchých cukrov. Pre milovníkov zdravej výživy a bielkovín sme si preto pripravili špeciálny recept. Poď si s nami urobiť famózne domáce proteínové waffle z ovsenej múky.

Potrebuješ len pár ingrediencií a domáci wafflovač, ktorý ak náhodou ešte nemáš, dnes už kúpiš aj v takmer každom väčšom supermarkete.

Na cesto na 5-6 wafflí budeš potrebovať: 

• 2 vajcia
• 2 odmerky proteínu Weider 80 Plus
• 1 banán
• 1/2 hrnčeka mlieka (môže byť aj rastlinné)
• 1/2 hrnčeka ovsenej múky Weider Gourmet Oat Flour 
• 1 lyžičku škorice
• štipku soli
• kokosový olej (na potretie wafflovača)

Na dochutenie a dozdobenie:

• grécky jogurt
• čerstvé ovocie
• bezkalorický sirup 

Postup:

• Zapni si wafflovač a nechaj ho zahriať na potrebnú teplotu.
• Všetky ingrediencie zmiešaj v mise alebo v mixéri. 
• Nechaj 5 minút odstáť. 
• Wafflovač jemne potri kokosovým olejom a vylej naň cesto do cca 3/4 plochy.
• Wafflovač zavri a nechaj waffle upiecť.
• Dochuť ingriediencami, ktoré máš rád a užívaj si zdravú maškrtu. 

Prajeme dobrú chuť.