Viac
    Registrácia
    Domov / Fitness blog / Recepty / Raňajky, ktoré si zamiluješ: Zelené lievance na sladko

    Raňajky, ktoré si zamiluješ: Zelené lievance na sladko

    Nedele sú jednoducho ideálnym dňom na dokonalé mäkkučké voňavé lievance. Ak máš v domácnosti ešte aj niekoho, kto ti ich s radosťou pripraví, si šťastná osoba! Ak nemáš, šťastnými ťa urobia tieto dokonalé lievance. Poďme na to!

    Budeš potrebovať: 

     
    • 1 hrnček mlieka,
    • 1 PL šťavy z citróna, 
    • 1 väčšie vajce, 
    • ½ zrelého banánu, 
    • 1 hrnček čerstvého špenátu,
    • 1 PL kokosového oleja,
    • ½ hrnčeka ovsených vločiek,
    • 1 ¼ hrnčeka celozrnnej špaldovej múky,
    • 1 PL trstinového cukru,
    • 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva
    • ½ ČL sódy bikarbóny, 
    • ¼ soli. 

    Postup na prípravu lievancov

    1. Do mixéra nalej mlieko, citrónovú šťavu a necháj odstáť 5 minút.
    2. Potom pridaj vajíčko, banán, špenát, kokosový olej, vločky a mixuje dohladka.
    3. Vo väčšej mise si zmiešaj múku, cukor, kypriaci prášok, sódu a soľ.
    4. Obsah mixéra vylej do misy a poriadne miešaj, až kým ti vznikne hustejšie cesto.
    5. Peč na panvici s kvalitným povrchom na maličkej vrstve kokosového oleja alebo ghee masla.
    6. Podávaj s banánom a nízkokalorickým sirupom, prípadne gréckym jogurtom či iným ovocím, ktoré miluješ. 
    7. Dokonalé raňajky máš hotové, prajeme dobrú chuť! 
    \t\"zelene","contentType":"image/png","data-remove-link":"/admin/blog/edit/372?articleEditControl-id=1318&do=articleEditControl-removePhoto","filename":"zelene lievance ktore si zamilujes fit plus.png","filesize":717256,"height":600,"previewable":false,"url":"/admin/files/gallery/1/1/1318/zelene+lievance+ktore+si+zamilujes+fit+plus.png","width":600}" data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes="{"presentation":"gallery"}" class="attachment attachment--content attachment--png"> zelene lievance ktore si zamilujes fit plus.png