Vitaj v našom e-shope / predajne FIT PLUS sú otvorené.

Raňajky, ktoré si zamiluješ: Zelené lievance na sladko

  • Recepty

Nedele sú jednoducho ideálnym dňom na dokonalé mäkkučké voňavé lievance. Ak máš v domácnosti ešte aj niekoho, kto ti ich s radosťou pripraví, si šťastná osoba! Ak nemáš, šťastnými ťa urobia tieto dokonalé lievance. Poďme na to!

Raňajky, ktoré si zamiluješ: Zelené lievance na sladko

Budeš potrebovať: 


  • 1 hrnček mlieka,
  • 1 PL šťavy z citróna, 
  • 1 väčšie vajce, 
  • ½ zrelého banánu, 
  • 1 hrnček čerstvého špenátu,
  • 1 PL kokosového oleja,
  • ½ hrnčeka ovsených vločiek,
  • 1 ¼ hrnčeka celozrnnej špaldovej múky,
  • 1 PL trstinového cukru,
  • 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • ½ ČL sódy bikarbóny, 
  • ¼ soli. 

Postup na prípravu lievancov

  1. Do mixéra nalej mlieko, citrónovú šťavu a necháj odstáť 5 minút.
  2. Potom pridaj vajíčko, banán, špenát, kokosový olej, vločky a mixuje dohladka.
  3. Vo väčšej mise si zmiešaj múku, cukor, kypriaci prášok, sódu a soľ.
  4. Obsah mixéra vylej do misy a poriadne miešaj, až kým ti vznikne hustejšie cesto.
  5. Peč na panvici s kvalitným povrchom na maličkej vrstve kokosového oleja alebo ghee masla.
  6. Podávaj s banánom a nízkokalorickým sirupom, prípadne gréckym jogurtom či iným ovocím, ktoré miluješ. 
  7. Dokonalé raňajky máš hotové, prajeme dobrú chuť! 
zelene lievance ktore si zamilujes fit plus.png

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie).

Rozumiem