Vitaj v našom e-shope / osobný odber v showroome možný v pondelok až sobotu, predajne FIT PLUS v OC sú pre lockdown zatvorené.

Proteínové tekvicové maškrty, ktoré ti zmiznú z taniera

  • Recepty

Aj ty si podľahol trendu vyrezávania tekvíc a teraz nevieš čo s jej obsahom? Šťavnatá dužina nemusí vždy nutne skončiť v koši, ale dá sa využiť i na rôzne chutné dobroty. Priprav si s nami chutné tekvicové dobroty!

Proteínové tekvicové maškrty, ktoré ti zmiznú z taniera

Tekvicovo-arašidové šuhajdy

Budeš potrebovať:

Ako na to:

  1. Kakaový prášok zamiešaj spolu s kokosovým olejom a medom, kým sa nevytvorí hladká hmota. Dno papierových košíčkov naplň zmesou a na 10 minút vlož do mrazničky.
  2. Zatiaľ, čo ti kakaové košíčky odpočívajú, pusti sa do výroby náplne. Ostatné ingrediencie zmiešaj dohromady a pridávaním vody vytvor plnku. Potom, čo vyberieš košíčky z mrazničky, nalej do nich po lyžičke tekvicovej dobroty.
  3. Navrch pridaj ešte jednu vrstvu kakaovej zmesi a opäť vlož na 10 minút do mrazničky.
  4. Nakoniec môžeš košíčky odstrániť a nechať zákusok 3 minútky odstáť pri izbovej teplote a ihneď podávať.

zdroj: bodybuilding.com

  

Proteínové tekvicové rolky s tvarohom

Budeš potrebovať:

Na cesto:

Na tvarohovú polevu:

Ako na to:

  1. Na začiatku si prehrej rúru na 190 °C.
  2. Vo väčšej miske zmiešaj dokopy všetky prísady určené na prípravu cesta. Zatoč z neho štyri rovnako veľké slimáčiky a ulož ich na dostatočne veľký plech potretý kokosovým olejom. Rolky vlož do trúby a peč okolo 10 minút.
  3. Opatrne otoč rolky na druhú stranu a nechaj dopiecť 2 až 5 minút. Daj si pozor, aby sa ti cesto neprepieklo, ale ani naopak nezostalo nedopečené.
  4. Či sú slimáčiky hotové, môžeš skontrolovať špáradlom. Ak je po zapichnutí do cesta čisté, vyber ich von vychladnúť.
  5. Popritom, čo rolky chladnú, sa môžeš pustiť do prípravy polevy. Tvaroh vymiešaj spolu s vanilkovým proteínom a podľa hustoty pridávaj vodu. Pokiaľ sa ti zdá poleva málo sladká, môžeš pridať ešte trochu medu.
  6. Rolky ozdob polevou, polož na tanier a sleduj ako rýchlo miznú.

Ak sa ti už pri samotnom čítaní začali zbiehať sliny, všetko odlož bokom a utekaj sa pustiť do výroby týchto zdravých dobrôt. Odporúčame ti nezabudnúť ich ponúknuť najbližším, skôr ako ich sám všetky zješ.

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie).

Rozumiem