Proteínové tekvicové maškrty, ktoré ti zmiznú z taniera

Tekvicovo-arašidové šuhajdy

Budeš potrebovať:

• ¼ pohára nesladeného kakaa
• ¼ pohára kokosového oleja
  
• 2 polievkové lyžice medu
  
• 2 polievkové lyžice Body Attack Peanut Butter Smooth
  
• 3 polievkové lyžice tekvicovej dužiny
  
• 2 polievkové lyžice Weider Protein 80 Plus s toffee-caramelovou príchuťou
  
• štipka tekvicového korenia
  
• voda
  

Body Attack Body Attack Peanut Butter Smooth, 1000 g

11,90 €

Vypredané / Na objednávku

WEIDER Weider Protein 80 Plus, 500 g

29,90 €

Na sklade

Ako na to:

1. Kakaový prášok zamiešaj spolu s kokosovým olejom a medom, kým sa nevytvorí hladká hmota. Dno papierových košíčkov naplň zmesou a na 10 minút vlož do mrazničky.
2. Zatiaľ, čo ti kakaové košíčky odpočívajú, pusti sa do výroby náplne. Ostatné ingrediencie zmiešaj dohromady a pridávaním vody vytvor plnku. Potom, čo vyberieš košíčky z mrazničky, nalej do nich po lyžičke tekvicovej dobroty.
   
3. Navrch pridaj ešte jednu vrstvu kakaovej zmesi a opäť vlož na 10 minút do mrazničky.
   
4. Nakoniec môžeš košíčky odstrániť a nechať zákusok 3 minútky odstáť pri izbovej teplote a ihneď podávať.
   

Proteínové tekvicové rolky s tvarohom

Budeš potrebovať:

Na cesto:

• ¼ pohára tekvicovej dužiny
  
• 2 polievkové lyžice kokosovej múky
  
• 1/3 pohára bielok
  
• ¼ polievkovej lyžice prášku do pečiva
  
• 3 polievkové lyžice Weider Vegan Protein s príchuťou vanilky
  
• kokosový olej
  

WEIDER Weider Vegan Protein, 540 g

20,00 €

Vypredané / Na objednávku

WEIDER Weider Vegan Protein, 750 g

26,90 €

Na sklade

Na tvarohovú polevu:

• 1/3 pohára nízkotučného tvarohu
• 2 polievkové lyžice Weider Vegan Protein s príchuťou vanilky
  
• 1 polievková lyžica vody
  

Ako na to:

1. Na začiatku si prehrej rúru na 190 °C.
2. Vo väčšej miske zmiešaj dokopy všetky prísady určené na prípravu cesta. Zatoč z neho štyri rovnako veľké slimáčiky a ulož ich na dostatočne veľký plech potretý kokosovým olejom. Rolky vlož do trúby a peč okolo 10 minút.
   
3. Opatrne otoč rolky na druhú stranu a nechaj dopiecť 2 až 5 minút. Daj si pozor, aby sa ti cesto neprepieklo, ale ani naopak nezostalo nedopečené.
   
4. Či sú slimáčiky hotové, môžeš skontrolovať špáradlom. Ak je po zapichnutí do cesta čisté, vyber ich von vychladnúť.
   
5. Popritom, čo rolky chladnú, sa môžeš pustiť do prípravy polevy. Tvaroh vymiešaj spolu s vanilkovým proteínom a podľa hustoty pridávaj vodu. Pokiaľ sa ti zdá poleva málo sladká, môžeš pridať ešte trochu medu.
   
6. Rolky ozdob polevou, polož na tanier a sleduj ako rýchlo miznú.
   

Ak sa ti už pri samotnom čítaní začali zbiehať sliny, všetko odlož bokom a utekaj sa pustiť do výroby týchto zdravých dobrôt. Odporúčame ti nezabudnúť ich ponúknuť najbližším, skôr ako ich sám všetky zješ.