- Recepty
Čokoláda v jej kvalitnej verzii patrí k najzdravším a najchutnejším potravinám na svete. Božsky chutí aj v receptoch s proteínom. Neveríš? Vyskúšaj!
Miluješ čokoládu? Máme pre teba skvelú správu. V rámci zdravého, pestrého a vyváženého jedálnička si môžeš dopriať 30 – 50 g denne. Pričom platí, že čím vyšší obsah kakaa, tým lepšie – čokoláda obsahuje okrem antioxidantov, vitamínov, minerálov (železo, horčík, meď, mangán, draslík…), vlákniny a bielkovín aj značné množstvo tuku a sacharidov, teda aj kalórií.
Chceš mať z konzumácie čokolády pôžitok aj zdravotné benefity? Zvoľ si takú, ktorá má minimálne 70 percent kakaa. Siahnuť môžeš aj po pochúťkach, v ktorých je zastúpená. Zamiluj sa do čokoládovej nátierky alebo proteínového nápoja s čokoládou.
Pravidelná konzumácia kvalitnej horkej čokolády sa spája s množstvom zdravotných výhod.
Možno si už počul, že keď budeš jesť denne čokoládu, budeš žiť dlhšie. Potvrdilo to množstvo vedeckých štúdií i ľudia, ktorí sa dožili vysokého veku. Milovníčkou čokolády bola napríklad najstaršia Európanka Giuseppina Projettová – zomrela vo veku 116 rokov. Keď si od nej pýtali recept na dlhovekosť, nechýbali v ňom ingrediencie, ako radosť zo života, prechádzky, tešenie sa z maličkostí a každodenná konzumácia čokolády.
Čo budeš potrebovať?
Postup:
Čo budeš potrebovať?
Postup:
Čo budeš potrebovať?
Postup: