Ako tejpovať zadný stehenný sval

Čo budete potrebovať:

• 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE
• Pomocníka

Návod na aplikáciu kineziologickej náplaste:

1. Čo najviac natiahnite kolennú šľachu.
2. Upevnite bez natiahnutia prvú pásku na vnútornej strane zadného kolena.
3. Pásku natiahnite na 25% a aplikujte nahor po zadnej strane stehna. Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
4. S druhou páskou zopakujte postup aplikácie prvej pásky, pásku aplikujte paralelne vedľa prvej pásky. Po nalepení by pásky mali pripomínať “plytké písmeno V” okolo bolestivého miesta.
5. Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom