Vitaj v našom novom e-shope /  Predajne  FIT PLUS majú upravené otváracie hodiny. 

Ako tejpovať zadný stehenný sval

  • Zdravie

Ako tejpovať zadný stehenný sval
Zranenia zadného stehenného svalu sú často spôsobené preťažením, dehydratáciou, prepínaním svalov alebo náhlymi zmenami rýchlosti počas pohybu.


Čo budete potrebovať:



Návod na aplikáciu kineziologickej náplaste:


  1. Čo najviac natiahnite kolennú šľachu.
  2. Upevnite bez natiahnutia prvú pásku na vnútornej strane zadného kolena.
  3. Pásku natiahnite na 25% a aplikujte nahor po zadnej strane stehna. Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
  4. S druhou páskou zopakujte postup aplikácie prvej pásky, pásku aplikujte paralelne vedľa prvej pásky. Po nalepení by pásky mali pripomínať “plytké písmeno V” okolo bolestivého miesta.
  5. Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.



Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie).

Rozumiem