Kettlebelly

Závažia s uchom alebo kettlebell, sú pomerne netradičnou súčasťou fitness centier. Začali sa masovo používať iba pred niekoľkými rokmi, ich úspech je však výrazný. Tento typ činky sa používa takmer pri všetkých športoch. Ak sa pozrieme na raketový nástup CrossFit tréningu, najpoužívanejšou pomôckou je práve závažie s uchom (kettlebell, girja).

Kde ti kettlebell pomôže?

Využíva sa na zlepšenie výkonnosti v behu, skoku, pri tréningu koordinácie a celkovej adaptability na tréning. Kattlebelly sú vynikajúce na statické cviky, dynamické cviky a cviky určené na zlepšenie výbušnosti. Tento špecifický tvar činky je často využívaný aj pri trénovaní bojových umení. Závažia sú kovové, povrch je však upravovaný pomocou umelohmotnej, prípadne kvalitatívne vyššej, vynilovej vrstvy. V ponuke sú rôzne hmotnosti v rozličných farebných prevedeniach. Ten správny kettlebell si je najlepšie vybrať po odskúšaní.

Špeciálne Soft kettlebelly a ďalšie varianty

Špecialitou sú ergonomické kettlebelly, ktoré majú vykrojený tvar, ktorý predchádza pohmoždeniam na zápästí a predlaktí na malíčkovej strane ruky. Soft kettlebelly zasa nepoškriabu parkety či plávajúcu podlahu.