Ako tejpovať členok

 

Zranenie členku si môže privodiť každý aj pri bežnej chôdzi. Pri zranení členku je preto veľmi dôležité vedieť ho skutočne kvalitne zafixovať.

 

Čo budete potrebovať:

Ako tejpovať členok Ako tejpovať členok Ako tejpovať členok Ako tejpovať členok

 

 
 

Návod na aplikáciu:

 

  1. Prilepte prvú pásku tesne nad vonkajší členok. Pásku natiahnite na 50% a cez chodidlo pásku ukotvite až na vnútornú časť členka.
  2. Prilepte druhú pásku na vnútornú stranu chodidla. Pásku natiahnite na 50%, nalepte ju okolo päty, pod klenbu a ukotvite ju v začiatočnom bode, odkiaľ ste viedli pásku.
  3. Prilepte tretiu pásku na vonkajšiu stranu chodidla. Pásku natiahnite na 50%, nalepte ju okolo päty, pod klenbu a ukotvite ju v začiatočnom bode, odkiaľ ste viedli pásku.

Bol tento článok pre vás zaujímavý? Povedzte o ňom svojim priateľom