FIT PLUS Trhačky s hákom pre zlepšenie výkonu v ťahu. Trhačky s hákom sú určené pre zosilnenie úchopu pri ťažkých ťahových a príťahových cvikoch a počas precvičovania brušných svalov vo vise na hrazde. Prípadne sú vhodné aj na uvoľnňovanie sa vo vise na hrazde.

Aké sú výhody trhačiek s hákom?

• chránia pred odtrhnutím mozoľov, odretím v dlani
• pomáhajú pri dosahovaní vyšších výkonov
• pomáhajú predísť presileniu a pretrénovaniu svalov predlaktia
• pomáhajú zvýšiť intenzitu cvičenia
• dlane sa potia menej ako v rukaviciach

Ako používať trhačky s hákom?

Upínanie je klasické, ako výstuž zápästia, za zápästnými kosťami ruky. Nájdite si vhodnú vzdialenosť upnutia od chrbátu ruky, odskúšajte s ľahšou hmotnosťou, pred pracovnými sériami.

Odporúčame klasický postup zaradenia do tréningu napríklad v mŕtvych ťahoch: Začať s normálny úchopom, potom protistojným, ďalej s trhačkami s hákom počas TOP sérií, a neskôr opäť bez trhačiek.

Na čo treba dávať pozor počas tréningu s trhačkami s hákom?

Klasické trhačky pri nezvládnutí ľahko uvoľníte povolením stisku - tým sa stratí sila záťaže, ktorú dvíhate, alebo ťaháte.

Trhačky s hákom nemôžete ľahko pustiť a tým uvoľniť záťaž, preto nechoďte s dvíhaním ťažkých hmotností často prevyšovaných maximum do krajnosti, ochránite tak svoj chrbát.