Obojručné činky sa používajú najmä na dvíhanie väčších váh a slúžia pre rovnomerný rozvoj oboch laterárnych strán kostrových svalov, zároveň posilňujú rovnako hlbšie vrstvy, ktoré posilňovaním zlepšia svoju funkciu.
Vytvoríte si pevnejšie svalstvo, ktoré vás bude celoživotne chrániť pred skoliózami, lordózami a podobne. Obojručné činky na cvičenie sa vyrábajú momentálne v dvoch rozmeroch: olympijský a štandardný "domáci". Olympijské činky majú nakladaciu časť na kotúče s priemerom 50mm a štandardné majú nakladaciu časť s 25mm priemerom. Pre cvičenie s hmotnosťami činky nad 120 kg už odporúčame olympijský rozmer. A samozrejme olympijské osky, ktoré sú prispôsobené na dynamické zaťaženie.
Sleduj nás
