Komplexné aminokyseliny sú vhodné pre každého tvrdo trénujúceho, do fázy skvalitňovania svalstva, do rysovacích diét, pre dynamicky a silovo trénujúcich. Alergici a diabetici tu majú oproti proteínom veľký výber bez negatívneho efektu.
Komplexné aminokyseliny sa delia podľa zdroja z ktorého pochádzajú (srvátka, kazeín, sója, vajce,..) a zároveň majú rôzne biologicky využiteľné. Vo využiteľnosti biologickej hodnoty (BV) vedie kombinácia vaječných aminokyselín so srvátkou, kazeínom, zemiakovým peptónom, či iným zdrojom. Najľahšie stráviteľné sú čisté srvátkové aminokyseliny a srvátkové peptidy. Vyššou kategóriou aminokyselín sú čisté BCAA, prípadne iné čisté aminokyseliny ako arginín, glutamín, taurín a ďalšie.
Sleduj nás
