Harbinger Leather Lifting Straps, kožené trhačky
Vyberáme len produkty,
ktorým sami veríme
O servis sa stará náš tím
vyškolených technikov
Harbinger Leather Lifting Straps, kožené trhačky
Prečo nosiť trhačky?
Jason Ferruggia raz napísal: "Žiadne trhačky, žiadne trapézy." Nikdy neboli vyslovené štyri pravdivejšie slová. No, možno pravdivejšie slová boli vyslovené niekoľkokrát, ale nikdy ich nevyslovil niekto, kto by mal také trapézy, aké má Jason.
Množstvo internetových drsňákov bude kričať, že trhačky sú "cheating" a nikdy by ste ich nemali používať. Z určitého pohľadu majú pravdu, pretože trhačky nie sú v powerliftingu povolené - hoci v súťažiach strongmanov sú často povolené, nech to stojí, čo to stojí. A hoci vždy hlásam špecifickosť tréningu v silovom trojboji, ak sa počas prípravy používajú opatrne a selektívne, trhačky vám môžu pomôcť dosiahnuť prírastky sily a veľkosti, ktoré sa priamo prenesú do vašich hlavných zdvihov.
Asi najväčšou výhodou používania trhačiek je, že vám umožňujú unaviť cieľový sval bez toho, aby ste sa museli obávať, že vám najskôr zlyhá úchop, alebo preťažíte svaly predlaktia, alebo lakeť. To je v priamom súlade s pravidlom "správny/nesprávny článok", ktorým by sa malo riadiť takmer všetko, čo robíte v posilňovni.
Nepoznáte toto pravidlo? Mali by ste. Predstavil ho profesor na vysokej škole Fred DiMenna, bývalý profesionálny kulturista s doktorátom z kinetiky príjmu kyslíka (áno, jeden z tých múdrych aj s praxou). Pomohol kulturistom utvrdiť sa v dôležitosti tohto jednoduchého testu pri výbere cvičenia.
Sú to len dve jednoduché otázky:
Aký je cieľový sval cvičenia?
Ktorý sval sa unaví ako prvý?
Ak odpoveď na každú otázku nie je rovnaká, ide o mizerné cvičenie. Fred vždy hovoril, že cviky musia byť ťažké nielen preto, aby boli ťažké, ale aj zo správnych dôvodov.
Ak je teda vaším zámerom zlepšiť veľkosť a silu určitej svalovej skupiny a používanie trhačiek zlepšuje vašu schopnosť to dosiahnuť, noste ich bez hanby!
Zhrnutie k trhačkám
Váš úchop zohráva dôležitú úlohu v technike mnohých zdvihov. Pri mŕtvych ťahoch a rumunských drepoch vám ruky pomáhajú nastaviť latky a chrániť chrbát. Pri príťahoch vám pevné stlačenie tyče pomáha vytvoriť väčšiu silu v celých ramenách a chrbte.
Znamená to, že by ste pri týchto pohyboch nikdy nemali používať trhačky? Nie nevyhnutne. Namiesto toho majte na pamäti tieto pravidlá:
Nerobte všetko a stále s trhačkami. Pracujte bez trhačiek, kým vám nezačne zlyhávať úchop alebo obmedzovať technika, a potom ich použite na dokončenie práce.
Ak veľa cvičíte s trhačkami, venujte sa aj práci s predlaktím, aby ste si udržali a vybudovali úchop.
Nemajte pocit, že sa musíte pripnúť trhačkami len preto, aby ste dosiahli určitú váhu. Je v poriadku nechať úchop diktovať, koľko zdvihnete, ak je to vaša parketa. Stále môžete zosilnieť aj bez trhačiek!
Pokiaľ ide o drepy, trhy, nadhody a iné olympijské zdvihy, mnoho ľudí je proti trhačkám kvôli možnosti zlomeného zápästia a prílišnej sebadôvere liftérov. Ak sa chcete naučiť tieto zdvihy, naučte sa, ako bezpečne zlyhať - to je dôležitejšie ako to, či máte trhačky alebo nie. Ide o to aby ste vedeli kam skočiť, keď už činku neudržíte, či ju hodíte za seba, pred seba.
Keď chcete činku rýchlo pustiť, trhačky môžu byť problémom, preto prispôsobte štýl použitiu trhačiek.
Dodatočné parametre
| Kategória: | Trhačky |
|---|---|
| Hmotnosť: | 0.2 kg |
| EAN: | 3700006361781 |
| Značka: | Harbinger |
| Aký materiál?: | Koža |
| Aký šport?: | Fitness, Bodybuilding, Powerlifting |
| Aký tréning?: | Silový tréning |
| Model: | Unisex |
| Úroveň záťaže: | Heavy Lifting |
Len registrovaní používatelia môžu pridávať hodnotenie. Prosím prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
Jan Hudecek
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Len registrovaní používatelia môžu pridávať príspevky. Prosím prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
Si pripravený trénovať naplno?
Daj svojmu výkonu to najlepšie vybavenie. Harbinger.
Príbeh značky Harbinger začal v roku 1988 v USA, keď fitness nadšenec David McCrane navrhol prvé rukavice
stabilizujúce zápästie. Spojil sa s legendou Leem Haneym, osemnásobným víťazom Mr. Olympia, a vybudovali značku, ktorá nastavila latku o niekoľko úrovní vyššie. Vedeli, že tréning si zaslúži viac než len priemerné vybavenie. A preto začal vyrábať rukavice, opasky, bandáže a doplnky pre posilňovanie, ktoré vydržia aj tie najťažšie tréningy – a ktoré si zamilovali profíci po celom svete.
Ak to myslíš s tréningom vážne, tak stav na overenú kvalitu Harbinger.
Prečo práve Harbinger?
» Vydrží všetko
Každý produkt je navrhnutý tak, aby zvládol aj tie najtvrdšie série. Či už ide o opasok, rukavice alebo bandáže, môžeš sa spoľahnúť, že ti počas tréningu poskytnú maximálnu podporu.
» Myslí na výkon aj pohodlie
Harbinger nielen ochráni, ale aj zlepší tvoj výkon. Produkty sú vytvorené tak, aby sa ti prispôsobili, sedeli ako uliate a neobmedzovali ťa v pohybe.
» Navrhnuté expertami
Tisíce športovcov, skúseností a testovania. Každý detail je premyslený – od materiálu až po funkciu.
» Kvalita vyhotovenia
Keď si kúpiš rukavice, trhačky, opasky či bandáže Harbinger, môžeš sa spoľahnúť, že sa nebudú párať, strapkať, odfarbovať. Nebude ťa nič svrbieť ani oškierať a neostane ti zafarbená koža. Sú z kvalitných materiálov a sú pripravené na pot a mechanickú námahu.
Rukavice Harbinger
Všetky rukavice Harbinger vynikajúco chránia dlaň a odvádzajú pot. Využiješ ich vo fitku ale aj na bajku, či pri inom športe. Vyber si z modelov so spevneným zápastím, alebo naopak bez patentu, takže ti nebudú zavadzať, ak trénuješ s hodinkami.
Ako si vybrať správnu veľkosť rukavíc
Zmeraj si obvod dlane tesne pod hánkami, bez započítania palca. Rukavice Harbinger sú navrhnuté tak, aby pevne sedeli – ide o priliehavý strih, ktorý zabezpečí maximálnu oporu pri tréningu.
Ak sú rukavice z pravej kože, počítaj s tým, že sa časom mierne prispôsobia a povolia. Nachádzaš sa medzi dvomi veľkosťami? V takom prípade odporúčame siahnuť po väčšej. A ak máš radšej voľnejší pocit, zvoľ si rovno o jednu veľkosť väčšie, než bežne nosíš.
Opasky Harbinger
Opasok ti pomáha chrániť dôležité svalové skupiny v oblasti brucha a celého stredu tela. Pri vzpieraní, drepoch či mŕtvych ťahoch dostáva chrbát a brucho poriadne zabrať – a práve vtedy hrozí riziko zranenia.
Keď trénuješ s ťažkými váhami, opasok ti poskytne oporu tam, kde to najviac potrebuješ. Je ergonomicky tvarovaný tak, aby sa prispôsobil krížovej oblasti chrbta, neobmedzoval ťa v pohybe a zároveň ti pomohol udržať stabilitu pri výkone.
Ako si vybrať správnu veľkosť opaska
Pri výbere opasku je dôležité sa správne odmerať – nespoliehaj sa na veľkosť svojho oblečenia. Vezmi krajčírsky meter a zmeraj si obvod pása medzi rebrami a bokmi.
Opasky Harbinger sú navrhnuté tak, aby sedeli tesne okolo pása. Čím pevnejšie si ich dotiahneš, tým väčšiu oporu a stabilizáciu ti poskytnú.
Ak máš radšej voľnejšie nosenie, vyber si o jednu veľkosť väčší.
Pozor, opasky COREFLEX a kožené opasky majú svoju tabuľku veľkostí.
