Vitaj v našom e-shope / predajne  FIT PLUS sú od 19.4. otvorené.

FIT PLUS Všetky produkty

FIT PLUS švihadlo 280 cm

FIT PLUS Všetky produkty

FIT PLUS švihadlo 280 cm

Na predajni

Rýchle švihadlo Fit Plus ti perfektne sadne do ruky.

3,30 € s DPH
Na predajni
  • Eshop
  • Bory Mall
  • City Arena
  • Europa Shopping Center
  • FIT PLUS Showroom
Hmotnosť 20 g

Sveltus Fit Plus rýchle, kovové lanko

Zásady výberu švihadla:

Pre správnu funkciu by mal byť povraz z ťažšieho materiálu, aby pri krúžení bola čo najviac využitá jeho zotrvačná sila. Držadlo by malo byť pohodlné do ruky. Najdôležitejšie je, aby ste si zvolili správnu dĺžku. Odmeriate ju tak, že keď stúpite na stred povrazu a do každej ruky chytíte držadlá, mali by siahať až pod ramená.

Tréning so švihadlom:

Skákať cez švihadlo síce nie je nič zložité, ale pri zlej technike sa skoro unavíte. Ešte horšie je, ak iba nedostatočne rozvíjate dynamický odraz, o ktorý by vám malo ísť predovšetkým. 

1. Techniku krúženia švihadlom si najlepšie nacvičíš tak, že do každej ruky uchopíš obidva konce švihadla a krúžiš v bočnej rovine švihadlom pozdĺž tela. Do pohybu zapájaš iba zápästie, lakte drž vo výške pása pri tele. Vyvaruj sa nesprávnemu krúživému pohybu celých paží.
 
 2. Efektivitu práce s týmto náčiním zvýšiš, ak sa najskôr sústredíš na nácvik dôkladnej práce členkov pri odraze bez použitia švihadla.
 
 3. Na začiatku tréningu sa postav pred švihadlo a krúživým pohybom obidvoch zápästí súčasne ho presuň pred telo.
 
 4. Odraz rob iba prepínaním členkov a dopadaj na špičky. Pri skákaní by sa tvoje päty vôbec nemali dotýkať podložky. Iba tak môžeš dostatočne rozvíjať bežecký odraz. Dopadaním na päty by otrasy zbytočne zaťažovali chrbticu, kĺby a šľachy.

5.   Švihadlo je ako metronóm, ktorý ti pomáha udržiavať rovnomerný rytmus výskokov. Pre spestrenie tréningu kombinuj poskoky na mieste znožmo bez medziskoku alebo s medziskokom, poskoky na jednej nohe, striedanie poskokov na pravej a ľavej nohe (pri prešvihu dopad na pravú a potom aj ľavú nohu).
 
 Ďalšie možnosti: 
 • Dvojšvih (pri vyššom výskoku vás švihadlo obkrúži 2-krát),  
 • Poskoky s pažami skríženými pred trupom,  
 • Striedanie krúženia švihadla vpred a vzad.

Tento produkt zatiaľ nikto nehodnotil.

Naposledy prezerané

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie).

Rozumiem