Bežecký pás Life Fitness F1 Smart

Odporúčame dokúpiť:

\t","contentType":"image/png","data-remove-link":"/admin/product/868?abstractProductDetail-id=5897&do=abstractProductDetail-removePhoto","filename":"1.png","filesize":53223,"height":300,"previewable":false,"url":"/user/documents/images/products/bezecky-pas-life-fitness-f1-smart-fitplus.sk-2.png","width":300}" data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes="{"presentation":"gallery"}" class="attachment attachment--content attachment--png">

\t","contentType":"image/png","data-remove-link":"/admin/product/868?abstractProductDetail-id=5898&do=abstractProductDetail-removePhoto","filename":"2.png","filesize":55232,"height":300,"previewable":false,"url":"/user/documents/images/products/bezecky-pas-life-fitness-f1-smart-fitplus.sk-3.png","width":300}" data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes="{"presentation":"gallery"}" class="attachment attachment--content attachment--png">

\t","contentType":"image/png","data-remove-link":"/admin/product/868?abstractProductDetail-id=5685&do=abstractProductDetail-removePhoto","filename":"XXL-10-rokov-zaruka-fitness-stroje-fitplus300.png","filesize":119017,"height":159,"previewable":false,"url":"/admin/files/products/1/6/5685/bezecky-pas-life-fitness-f1-smart-fitplus.sk-4.png","width":900}" data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes="{"presentation":"gallery"}" class="attachment attachment--content attachment--png">

Základné chyby, ktoré robí mnoho bežcov, nielen na bežeckom/bežiacom páse:

• Preskočenie fázy rozcvičenia - je dôležité aby vaše kĺby a šľachy boli pripravené na beh, aby boli zahriate a tak chránené pred natiahnutím, alebo natrhnutím
• Nesprávna technika behu - ľudia väčšinou zmenia štýl behu na bežiacom páse zo strachu pred pádom, alebo nedostatočným priestorom na behanie. Začnite zvoľna a rovnakým štýlom ako beháte vonku.
• Držanie sa bočných mantinelov - vo fitnesscentrách neraz vidieť ľudí, ktorí sa pridŕžajú bočníc a bežia ako by im šlo o život.  Tieto mantinely neslúžia na oporu počas behu, môžete sa pridŕžať počas chôdze do strmého kopca, stúpania, kde nenarušíte celkový priebeh pohybu, ale nie počas behu.
• Nedostatočná intenzita - mnoho ľudí chodí behať na bežeckom páce a po 3 mesiacoch sa nezlepšia kondične, neschudnú ani nespevnia svalstvo. Dôvodom je nedostatočná intenzita. Poraďte sa s trénerom a opýtajte sa na potrebnú intenzitu, na spaľovanie tuku, zlepšenie kondície, alebo výkonu.
• Naskočenie na bežiaci pás, keď je v pohybe - to je najčastejšou príčinou pádov na bežeckom páse. Na pás sa postavte na bočné lišty, spustite program, a keď sa pohne pomaly pás, našliapnite naň. Nie v plnej bežeckej rýchlosti!
• Beh rovnakým tempom počas celej doby pohybu na páse - to znemožňuje prirodzený priebeh celého cvičenia ako zahriatie, pracovnú časť a schladenie. Rovnaký priebeh je nielen nudný, ale aj demotivačný, navoľte si jeden z množstva programov, určite sa nudiť nebudete.
• Strmý svah po celý tréning - Veľké stúpanie zaťažuje chrbticu, spodnú časť chrbta, bedrové kĺby a členky. Beh do kopca so stúpaním 10-20% po celú dobu tréningu nie je dobrým spôsobom ako byť zdravší a silnejší.
• Off tlačidlo počas behu na bežiacom páse - Ďalšou chybou je STOP skončenie behu okamžite. Mnohí bežia pri rýchlosti 10-12 km za hodinu a končia okamžitým stlačením vypínača OFF. Zabúdajú na prirodzené spomalenie a schladenie, uvoľnenie svalov.
• Široko rozchodný beh - Prirodzený beh je čo najpohodlnejší, priamočiary v rovine s končatinami prirodzene čo najbližšie. Neinšpirujte sa behom zo štartu na Olympijských hrách v disciplíne na 100m! 
• Pokrčené kolená - počas behu nedopínajte kolená ani v prednej ani v zadnej polohe, hrozí riziko zranenia.
• Rýchlosť pásu - ak stojíte na páse, tom či onom, prvý krát, behajte postupným zvyšovaním rýchlosti, pás, ktorý používate prvý krát, vás môže nemilo prekvapiť.

 

Výhody bežeckých pásov Life Fitness

 

ŠPECIFIKÁCIE Bežeckého pásu F1 Smart od Life Fitness

UPOZORNENIE