Silné svaly 💪 v lete: WEIDER MEGA MASS 4000 + KREA-GENIC

Harbinger Všetky produkty

Švihadlo Harbinger Speed Rope 3310

Harbinger Všetky produkty

Švihadlo Harbinger Speed Rope 3310

Na sklade

Švihadlo Harbinger Speed Rope 3310 prináša vynikajúci pomer kvalita a cena. Švihadlo pre zlepšenie práce horných aj dolných končatín.

  • Odosielame ešte dnes
  • Vyber si DARČEK v košíku
  • Porovnať
Hmotnosť 300 g
Počet dávok v balení 1 kus
Dĺžka 270 cm

Švihadlo Harbinger Speed Rope 3310

Švihadlo Harbinger Speed Rope 3310 prináša vynikajúci pomer kvalita a cena. Švihadlo pre zlepšenie práce horných aj dolných končatín. Zlepšuje koordináciu hornej a dolnej časti tela, dynamiku a výbušnosť.

Lano - duálny kábel zabezpečuje veľmi dlhú životnosť švihadla! Odoláva oderu a udržuje tvar - nekrúti sa ako lacné švihadlá z PVC.

Oceľové ložiská zabezpečujú dokonalé točenie. Antibakteriálny povrch! Konzistentný švihový pohyb zabezpečuje ložisko aj typ lanka.

Svihadlo harbinger fitness rychle na skakanie dvojsvihy hard

Ak sa vám švihadlo zašpiní, utrite ho vlhkou handričkou, v prípade potreby. Laná sami o sebe môže byť tiež čistené vlhkou handričkou.

Ak chcete skrátiť lano, odstráňte koncový uzáver na rukoväti / rúčke švihadla a zatlačte lano do vnútra. K dispozícii sú dva kovové záklopky na konci lana. Stlačením druhej môžete dĺžku lanka skrátiť. Skrátenú časť v rúčke nestrihajte, pre prípadné predĺženie v budúcnosti.

Zásady výberu švihadla na skákanie:

Pre správnu funkciu by mal byť povraz z ťažšieho materiálu, aby pri krúžení bola čo najviac využitá jeho zotrvačná sila. Držadlá by mali byť v rukách pohodlné. Jedno z najdôležitejších faktorov je správna dĺžka. Mala by byť taká, aby pri stúpení na stred švihadla siahali obe rúčky pod ramená.

Tréning so švihadlom:

Skákať cez švihadlo síce nie je nič zložité, ale pri zlej technike sa skôr unavíte. Ešte horšie je, že iba nedostatočne rozvíjate dynamický odraz, o ktorý by vám malo ísť predovšetkým.

1. Techniku krúženia švihadlom si najlepšie nacvičíte tak, že do jednej ruky uchopíte obidva konce švihadla a krúžite potom v bočnej rovine švihadlom pozdĺž tela. Do pohybu zapojujete iba zápästie. Vyvarujete sa tak zlého krúživého pohybu celých paží.

2. Efektivitu práce s týmto náčiním zvýšite, ak sa najskôr sústredíte na nácvik dôkladnej práce členkov pri odraze „nasucho“ – to znamená bez použitia švihadla.

3. Na začiatku tréningu sa postavte pred švihadlo a krúživým pohybom obidvoch zápästí súčasne ho odzadu rozhýbte.

4. Odraz robte iba prepínaním členkov a dopadajte na špičky. Pri skákaní by sa vaše päty vôbec nemali dotýkať podložky. Iba tak môžete dostatočne rozvíjať bežecký odraz. Dopadaním na päty, otrasy zbytočne zaťažujú pri cvičení chrbticu, kĺby a šľachy.

5. Švihadlo je ako metronóm, ktorý vám pomáha udržiavať rovnomerný rytmus výskokov. Pre spestrenie tréningu kombinujte poskoky na mieste znožmo bez medziskoku alebo s medziskokom, poskoky na jednej nohe, striedanie poskokov na pravej a ľavej nohe (pri prešvihu dopad na pravú a potom aj ľavú nohu). 

Ďalšie možnosti: 
• dvojšvihy (pri vyššom výskoku vás švihadlo obkrúži 2-krát),
• poskoky s pažami skríženými pred trupom,
• striedanie krúženia švihadla vpred a vzad. 

M

MatusBratislava, 15. 09. 2017

M

MartaSereď, 09. 05. 2016

A

AnnaSvätý Jur, 25. 01. 2016

P

PeterNové Zámky, 25. 12. 2015

P

PeterBratislava, 20. 09. 2015

R

RóbertMalacky, 17. 06. 2015

M

MichalBelá, 31. 05. 2015

Hmotnosť 300 g
Počet dávok v balení 1 kus
Dĺžka 270 cm

Naše ďalšie webstránky

Ako výhradný zástupca LifeFitness máme najširšiu ponuku zariadení pre komerčné fitness centrá

Navštíviť

Od roku 1992 prinášame novinky zo sveta fitness, bodybuildingu a zdravého životného štýlu

Navštíviť

Každý rok motivujeme a vyhlasujeme súťaž Do formy s Muscle&Fitness

Navštíviť

Súhlas so spracovaním cookies

Aby sme mohli zlepšovať naše webové stránky, musíme ukladať súbory cookie o našich návštevníkoch.
Zakázat všetky
Povoliť všetky