Švihadlo Harbinger Speed Rope 3310

Švihadlo Harbinger Speed Rope 3310 prináša vynikajúci pomer kvalita a cena. Švihadlo pre zlepšenie práce horných aj dolných končatín. Zlepšuje koordináciu hornej a dolnej časti tela, dynamiku a výbušnosť.

Lano - duálny kábel zabezpečuje veľmi dlhú životnosť švihadla! Odoláva oderu a udržuje tvar - nekrúti sa ako lacné švihadlá z PVC.

Oceľové ložiská zabezpečujú dokonalé točenie. Antibakteriálny povrch! Konzistentný švihový pohyb zabezpečuje ložisko aj typ lanka.

Ak sa vám švihadlo zašpiní, utrite ho vlhkou handričkou, v prípade potreby. Laná sami o sebe môže byť tiež čistené vlhkou handričkou.

Ak chcete skrátiť lano, odstráňte koncový uzáver na rukoväti / rúčke švihadla a zatlačte lano do vnútra. K dispozícii sú dva kovové záklopky na konci lana. Stlačením druhej môžete dĺžku lanka skrátiť. Skrátenú časť v rúčke nestrihajte, pre prípadné predĺženie v budúcnosti.

Zásady výberu švihadla na skákanie:

Pre správnu funkciu by mal byť povraz z ťažšieho materiálu, aby pri krúžení bola čo najviac využitá jeho zotrvačná sila. Držadlá by mali byť v rukách pohodlné. Jedno z najdôležitejších faktorov je správna dĺžka. Mala by byť taká, aby pri stúpení na stred švihadla siahali obe rúčky pod ramená.

Tréning so švihadlom:

Skákať cez švihadlo síce nie je nič zložité, ale pri zlej technike sa skôr unavíte. Ešte horšie je, že iba nedostatočne rozvíjate dynamický odraz, o ktorý by vám malo ísť predovšetkým. 1. Techniku krúženia švihadlom si najlepšie nacvičíte tak, že do jednej ruky uchopíte obidva konce švihadla a krúžite potom v bočnej rovine švihadlom pozdĺž tela. Do pohybu zapojujete iba zápästie. Vyvarujete sa tak zlého krúživého pohybu celých paží. 2. Efektivitu práce s týmto náčiním zvýšite, ak sa najskôr sústredíte na nácvik dôkladnej práce členkov pri odraze „nasucho“ – to znamená bez použitia švihadla. 3. Na začiatku tréningu sa postavte pred švihadlo a krúživým pohybom obidvoch zápästí súčasne ho odzadu rozhýbte. 4. Odraz robte iba prepínaním členkov a dopadajte na špičky. Pri skákaní by sa vaše päty vôbec nemali dotýkať podložky. Iba tak môžete dostatočne rozvíjať bežecký odraz. Dopadaním na päty, otrasy zbytočne zaťažujú pri cvičení chrbticu, kĺby a šľachy. 5. Švihadlo je ako metronóm, ktorý vám pomáha udržiavať rovnomerný rytmus výskokov. Pre spestrenie tréningu kombinujte poskoky na mieste znožmo bez medziskoku alebo s medziskokom, poskoky na jednej nohe, striedanie poskokov na pravej a ľavej nohe (pri prešvihu dopad na pravú a potom aj ľavú nohu).  Ďalšie možnosti:  • dvojšvihy (pri vyššom výskoku vás švihadlo obkrúži 2-krát), • poskoky s pažami skríženými pred trupom, • striedanie krúženia švihadla vpred a vzad.