Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie Rozumiem

Proteínový banana bread (banánový chlebík)

Suroviny

3 veľmi zrelé banány,,
2 vajcia pri izbovej teplote (veľmi dôležité aby boli pri izbovej teplote)
1/3 šálky čistého javorového sirupu (nepoužívaj med),
1/2 šálky obyčajného alebo vanilkového gréckeho jogurtu,
1 čajová lyžička vanilkového extraktu alebo Body Attack Flavdrops,
1 3/4 šálky celozrnnej ovsenej alebo špaldovej múky,
1 lyžička jedlej sódy,
½ čajovej lyžičky škorice,
¼ lyžička soli,
1/3 šálky rozpusteného kokosového oleja,
Voliteľné :
1/2 šálky nasekaných vlašských orechov alebo pekanových orechov.

čo urobiť so starými banánmi, pečenie, banana bread, chlebík, chudnutie, cvičenie, výživa, doplnky výživy, proteín, fitko, cvičíme doma, karanténa, koronavírus, čo upiecť na víkend

Postup

Vo veľkej mise poriadne roztlač bananý na kašu, ak nie sú dostatočne zrelé, použi mixér. Pridaj vajcia, javorový sirup, grécky jogurt, vanilkový extrakt a dobre premiešaj. Ak sa ti nechce toľko miešať, na celý proces tiež môžeš použiť mixér.

V druhej väčšej mise si zmiešaj suché ingrediencie: múku, jedlú sódu, škoricu, soľ. Následne suché suroviny zmiešaj spolu s mokrou časťou, až vznikne konzistentné cesto. Nemiešaj pridlho.

Na záver primiešaj roztopený kokosový olej a ak chceš môžeš pridať aj orechy. Hotovú zmes nalej do formy na banánový chlebík, ktorú si si potrel olejom.

Pre dokonalý vzhľad chlebíka môžeš rozkrojiť jeden banán podĺžne a dať ho na vrch cesta. Peč v rúre predhriatej na 170-180°C po dobu 50 – 60 minút. Či je chlebík hotový zistíme pomocou špajdle. Po zapichnutí by z hotového mala výjsť čístá. Po upečení chlebík nechaj odstáť 10 minút, potom ho vyber z formy a nechaj úplne vychladnúť. Dobrú chuť!

NECHCE SA TI PIECŤ? DAJ SI VOŇAVÝ WEIDER PROTEIN COOKIE.

čo urobiť so starými banánmi, pečenie, banana bread, chlebík, chudnutie, cvičenie, výživa, doplnky výživy, proteín, fitko, cvičíme doma, karanténa, koronavírus, čo upiecť na víkend

Magazín
Shoproku 2016 - finalista Shoproku 2016 - finalista Shoproku 2016 - finalista Shoproku 2015 - vítěz Pricemania.sk Bezpečný nákup
Zoznam certifikovaných internetových obchodov nájdete TU.
© FIT PLUS s.r.o.
Hore