Kniha o centrálnom stabilizačnom posilňovaní, ktorá sa od „svalovej“ koncepcie prezentovanej v autorovej predchádzajúcej knihe Tvarování těla pro muže a ženy líši vo výbere a technickom prevedení, najmä pri cvikoch na chrbát. Vysvetľuje postupy pri cvičení doma, vo fitness a posilňovniach. 

Je určená nie iba pre trénerov, učitelov telesnej výchovy, fyzioterapeutov a pracovníkov v oblasti medicíny zaoberejúcich sa pohybovým aparátom. Cez odporný výklad je zrozumiteľná aj širokej verejnosti. 

Obsahuje tiež príklady tréningových plánov, aby ich aj začiatočník mohol samostatne použiť.