Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie Rozumiem

Chcem pribrať hlavne na hmotnosti

Najčastejší problém pribrať na hmotnosti majú ľudia s postavami tipu ektomorf. Títo ľudia majú rýchly metabolizmus a teda pribrať je pre nich veľký problém.

Ako teda najľahšie pribrať na hmotnosti?

  1. do 20 minút po tréningu je potrebné skonzumovať dostatočné množstvo aminokyselín BCAA
  2. Proteín s obsahom bielkovín minimálne 70% (ideálne proteín s obsahom vajíčok - albumín, mlieka - srvátka koncentrát, prípadne mliečnej, alebo tvarohovej bielkoviny - kazeín). Tento proteín užívajte 2-3 krát denne. Najlepsšie na raňajky, desiatu a pred spaním
  3. Nedmysliteľnou súčasťou priberania na váhe je konzumácia gainerov. Gainer je potrebné podávať 2 - 3 krát denne, najlepšie medzi jedlami.
  4. Ako doplnok určite použite kreatín, ktorý vam pomôže viditeľne zvýšiť objem. 
  5. Počas priberania určite nezabúdajte na kvalitnú regeneráciu a zvýšenie imunity. Preto odporúčame doplniť balíček o vitámíny a Omega - 3 masné kyseliny.

Proteíny sú základné stavebné látky zložené z aminokyselín, tvoriace celkovú svalovú sústavu. Proteín je najdôležitejší doplnok výživy každého športovca. Slúži pre doplnenie proteínov potrebných k budovaniu hmoty, kvality a sily svalu. Nechcem proteíny
Weider Protein Premium Whey, 2300 g
Weider Protein Premium Whey, 2300 g
Na sklade 49,30 €
Olimp Whey Protein Complex 100%, 2270 g
Olimp Whey Protein Complex 100%, 2270 g
Na sklade 44,90 €
Kreatín je najznámejší doplnok výživy, ktorý sa stará o zväčšenie objemu svalstva a sily. Volumizéry sú veľmi populárne, keďže prinášajú želané výsledky v pomerne krátkom čase. Kreatín má významný podiel v prenose energie v svalových bunkách. Nechcem kreatín
Multivitamínové doplnky sú asi najpoužívanejšie výživové doplnky bežnej populácie. Ich zvýšená potreba je v dnešnej dobe viac než jasná, nakoľko dostupné zeleninové a ovocné zdroje zo supermarketov nepokrývajú bežnú potrebu týchto látok. Nechcem vitamíny
Gainer je základným doplnkom výživy všetkých začínajúcich cvičencov, ktorí chcú dosiahnuť nárast svalovej hmoty, spevnenie svalstva, celkové zvýšenie podielu aktívnej hmotnosti, nárast sily a celkovej výkonnosti. Nechcem gainery
Všetky svaly potrebujú pre správne fungovanie aminokyseliny. Ak čo i len jedna chýba, organizmus je zaťažený jej výrobou, ak chýba esenciálna, je nutné ju doplniť. Nechcem aminokyseliny

Zostavujete plán pre



© FIT PLUS s.r.o.
Hore