Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním / zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Ďalšie informácie Rozumiem

Chcem pribrať hlavne na hmotnosti

Najčastejší problém pribrať na hmotnosti majú ľudia s postavami tipu ektomorf. Títo ľudia majú rýchly metabolizmus a teda pribrať je pre nich veľký problém.

Ako teda najľahšie pribrať na hmotnosti?

  1. do 20 minút po tréningu je potrebné skonzumovať dostatočné množstvo aminokyselín BCAA
  2. Proteín s obsahom bielkovín minimálne 70% (ideálne proteín s obsahom vajíčok - albumín, mlieka - srvátka koncentrát, prípadne mliečnej, alebo tvarohovej bielkoviny - kazeín). Tento proteín užívajte 2-3 krát denne. Najlepsšie na raňajky, desiatu a pred spaním
  3. Nedmysliteľnou súčasťou priberania na váhe je konzumácia gainerov. Gainer je potrebné podávať 2 - 3 krát denne, najlepšie medzi jedlami.
  4. Ako doplnok určite použite kreatín, ktorý vam pomôže viditeľne zvýšiť objem. 
  5. Počas priberania určite nezabúdajte na kvalitnú regeneráciu a zvýšenie imunity. Preto odporúčame doplniť balíček o vitámíny a Omega - 3 masné kyseliny.

Proteíny sú základné stavebné látky zložené z aminokyselín, tvoriace celkovú svalovú sústavu. Proteín je najdôležitejší doplnok výživy každého športovca. Slúži pre doplnenie proteínov potrebných k budovaniu hmoty, kvality a sily svalu. Nechcem proteíny
Weider Protein Premium Whey, 2300 g
Weider Protein Premium Whey, 2300 g
Skladom 51,50 €
Olimp Whey Protein Complex 100%, 2270 g
Olimp Whey Protein Complex 100%, 2270 g
Skladom 44,90 €
Kreatín je najznámejší doplnok výživy, ktorý sa stará o zväčšenie objemu svalstva a sily. Volumizéry sú veľmi populárne, keďže prinášajú želané výsledky v pomerne krátkom čase. Kreatín má významný podiel v prenose energie v svalových bunkách. Nechcem kreatín
Multivitamínové doplnky sú asi najpoužívanejšie výživové doplnky bežnej populácie. Ich zvýšená potreba je v dnešnej dobe viac než jasná, nakoľko dostupné zeleninové a ovocné zdroje zo supermarketov nepokrývajú bežnú potrebu týchto látok. Nechcem vitamíny
Všetky svaly potrebujú pre správne fungovanie aminokyseliny. Ak čo i len jedna chýba, organizmus je zaťažený jej výrobou, ak chýba esenciálna, je nutné ju doplniť. Nechcem aminokyseliny

Zostavujete plán pre



© FIT PLUS s.r.o.
Hore