Proteín - najlepší zdroj bielkovín pre budovanie kvalitnej svalovej hmoty
Proteín je najpoužívanejším doplnkom výživy medzi športovcami vôbec. Veľmi častou chybou, ktorej sa dopúšťa každý začiatočník je, že hľadá proteínový koncentrát s najvyšším percentuálnym obsahom proteínov. Vtedy je organizmus začínajúceho cvičenca nútený štiepiť prijímané proteíny i na energiu, kvôli nevyváženému príjmu sacharidov (Energie) a proteínov (Stavebných látok). To znamená väčšie zaťaženie trávenia s horším výsledkom a neekonomickým výberom doplnku výživy. Ďalším neduhom zvýšeného príjmu proteínov je zakysľovanie organizmu. Tomu predchádza dostatok kladne nabitých iónov minerálov a stopových prvkov a vitamínov. Nedostatkom príjmu proteínov trpia i starší, ktorým nevyvážený príjem makronutrientov spôsobuje ochabnutosť a slabosť svalstva. Dnes sú k dostaniu rastlinné i živočíšne proteíny, najväčšiu skupinu pokrývajú mliečne, a to srvátkové (Whey), kazeínové (Casein) a kombinované. Vstrebateľnosť (digestibilita) proteínov je od 30 minút (srvátkové peptidy - hydrolyzát) až po 6 hodín (kazeín, kombinované viaczložkové proteíny). Z iných druhov spomeňme vaječný, sójový, ryžový, hovädzí, obilninový - pšeničný, zemiakový ap. Vyššiu biologickú hodnotu (BV) má viaczložkový proteín, poskytujúci plnšie aminokyselinové spektrum.
Cvčenie, cviky, ako schudnúť, aké doplnky výživy užívať ...? Odpovedajú Majstri sveta.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
MÁJ 2012PRÁVE V PREDAJI
Sprievodca proteínmi
Existuje nejaká ideálna zmes proteínov, ktorú by ste mali konzumovať, aby ste vybudovali solídnu svalovú hmotu? A ak áno, z čoho sa skladá? Na obaloch niektorých proteínových koncentrátov nájdete veľmi komplikované tabuľky so zložením, akoby to, čo obsahujú, bola skoro otázka života a smrti. Sú v nich bielkovinové texturáty ? Alebo beta-laktoglobulín, hydrolyzáty ? Našťastie k tomu, aby ste sa sami rozhodli, ktorý zo zdrojov si vybrať, stačí poznať len niekoľko základných pravidiel. ktoré proteíny sú kvalitnejšie, rastlinné, či živočíšne? viac..
Najlepší proteín
Položíte si občas otázku, ktorý proteínový doplnok výživy je najvhodnejší? Odpoveď je jednoduchá: výber toho správneho proteínového prášku závisí od vašich cieľov. Čistý proteínový prášok obsahuje 80 % proteínu (alebo aj viac), zatiaľ čo kokteily obsahujú len 30–50 %. Záleží teda len na vás a vašich zámeroch, čo si vyberiete. Možností je niekoľko. viac..viac..
Tribulus Terrestris
Ten bol deklarovaný za najlepší doplnok stravy v USA, obsahujúce prekurzor testosterónu. To, čo upútalo pozornosť našich expertov, boli výkony bulharských vzpieračov na pretekoch, kde sa vykonávajú dopingové kontroly.Zdalo sa, že aj potom, keď títo športovci prestali brať zakázané anabolické prípravky (normálne nasleduje prechodné obdobie, počas ktorého dochádza k poklesu hladín hormónov, nálady a fyzických schopností), sa ich psychické a fyzické schopnosti vďaka tribulusu počas intenzívneho tréningu zlepšovali. Čo sa týka zlepšenia, ktoré budete pozorovať v spálni, detaily v podstate hovoria samé za seba. Zvýšené libido, zvýšená frekvencia erekcií, zvýšenie objemu ejakulátu a zvýšený rast fúzov poukazujú na pravdepodobné zvýšenie hladín gonadotropných hormónov a testosterónu. viac..
Abeca BCAA
Aj keď svaly sú skutočne plné BCAA, napriek tomu dochádza v období celkového stresu a intenzívnej záťaže k ich znateľnému úbytku. Napríklad pri veľmi ťažkom tréningu sa vylučuje veľké množstvo kortizolu, ktorý spôsobuje rozklad svalovej bielkoviny a uvoľňovanie BCAA z proteínových väzieb. Sval a takmer všetky tkanivá tak majú v prípade suplementácie BCAA k dispozícii náhradné palivo, pretože BCAA sa ľahko využijú na energiu. Je zaujímavé, že pri športoch založených na vysoko intenzívnom tréningu sa rozkladá zásoba BCAA rýchlejšie ako vo športoch vytrvalostných. V jednej štúdii napríklad zistili, že posilňovanie spôsobilo 14% pokles hladiny BCAA, zatiaľ čo po menej intenzívnym a dlhším aeróbnom tréningu sa ich hladina nezmenila. Pretože pri intenzívnom tréningu je naozaj nutné so stratami BCAA počítať, veľa kulturistov už užíva vetvené aminokyseliny vo forme doplnkov výživy. Vždy má totiž zmysel dopĺňať to, čo v tele chýba alebo čoho ubúda a má výrazný vplyv na svalovú kvalitu, a výkon.viac..
Doplnky výživy a omnoho viac . To najlepšie zo sveta fitness doplnkov vám už od roku 1992 na slovenskom a českom trhu prináša FIT PLUS, spol. s r. o. , VŠETKO PRE FITNES. Garancia najnižšej ceny - zavolajte nám, ak si objednávate u nás tovar a inde ho majú lacnejšie, rozdiel dorovnáme! Nájdete u nás všetko, čo hľadáte. FIT PLUS zabezpečuje komplexný sortiment pre cvičenie, vybavenie fitnes, aerobic, kvalitné doplnky výživy, proteín, gainer, aminokyseliny, kreatín, spaľovače tukov, l karnitin (l-carnitin na chudnutie ), nitric oxide arginin, glutamín , hormonálne a predtréningové energetické stimulanty, hotové drinky, tyčinky, iontové nápoje, pitný režim, vitamíny, minerály, kĺbová výživá, náhrada stravy (diéta), bežecký pás, stacionárny bicykel, eliptické trenažéry, posilňovacie stroje, lavičky, stojany, hrazdy, rebriny, vibromasážne stroje, činky, osky, kotúče, závažia na členky, závažia na ruky, závažia s uchom, kettlebell, fitlopty, rukavice, opasky, trhačky, bandáže, švihadlá, expandery, medicine ball, aerobické schodíky, balančné dosky, budo box doplnky, box pytlovky, box rukavice, box vrecia, chrániče, podlahy a podložky od výrobcov svetovej kvality. Weider, Max Muscle, Weider´s Body Shaper, Olimp, Stacker, Nature´s best, Aone nutrition, Nutrend, Life fitness, Body Solid, Nordictrack, Proform, Harbinger, Pavigym, a mnoho iných. Každý deň zaujímavá akcia , novinky , garancia najnižšej ceny, najlepšie ceny , každodenné akcie a prekvapenia, napríklad drastic fantastic. Poradňa je pre vás otvorená 24 hodín denne. Tím našich odborných konzultantov je vám k dispozícii v sekcii Otázka pre profíkov. Pýtajte sa na témy cvičenie, cviky, ako schudnúť, diéty na chudnutie, na spaľovač tukov, najlepší gainer, najlepší proteín, najlepšie aminokyseliny, BCAA, doplnky výživy ako také , svaly , na silu , výkon , štíhlosť , diéta a chudnutie. Odpovede dostanete z prvej ruky, pretože spolupracujeme s najlepšími z oblasti tréningu, výroby i vývoja výživových doplnkov! Pre otázky k tovaru zvoľte Otázka k tovaru. Najlepšie značky máme skladom, Weider, Max Muscle, Stacker, Olimp, Aone, Magnum, Life Fitness, Hammer Strength, Body Solid, Harbinger, Pro Form, Bosu, Nutrend, a iné. FITPLUS-najlepší nakupujú u nás.
m.jpg "3. Olimp")
