Kovová nakladacia jednoručná činka FIT PLUS 20 kg PSFPBD20K

Nakladacia kovová jednoručná činka FIT PLUS 20 kg

Možnosť doloženia ďalšieho závažia. Priemer osky 25 mm, ktorý je momentálnym celosvetovým štandardom pre jednoručné činky.

• 20kg kovová čierna nakladacia činka FIT PLUS je najpredávanejšou jednoručnou nakladacou činkou. Rukoväť je rovná, kovová, s drsným povrchom, aby pevne sedela v úchope ruky.
• Dĺžka osky 40 cm

Hlavné výhody jednoručky FIT PLUS

• Je zo železa, žiadny betón v plaste
• Štandardná veľkosť priemeru násad 25 mm, žiadne 30 mm alebo 22 mm
• Prežije ťa
• Poslúži na cvičenie aj na obranu
• Kotúče môžeš použiť ako ťažítka
• Je recyklovateľná - na recykláciu postačí vysoká pec :)

Na čo dávať veľký pozor 

• Pri prevážaní - pevne uchytiť - náhle zabrzdenie robí z neuchytenej činky nebezpečnú "delovú guľu", ktorá rozrazí čo má v ceste, najlepšie je prevážať činky rozobraté a uložené, pevne zastabilizované
• Keďže táto činka nie je pogumovaná, určite ňou nehádž ani ju nepúšťaj na zem, parkety, kachličky to nepoteší a ak si myslíš, že klasická podložka na cvičenie to stlmí, radšej to neskúšaj.

Cvičenie s činkami je jedným zo základných spôsobov posilnenia tela, telesnej stavby a štruktúry svalstva. 

Na začiatok odporúčame prejsť testom prevedenia všetkých cvikov s ľahkými jednoručkami, so zameraním na presnosť pohybu, na vyvarovanie sa chýb, ktoré sa môžu počas cvičenia s jednoručkami vyskytnúť.

Činka sa skladá z:

Keď zvažuješ kúpu jednoručných činiek, ďalšou prvoradou potrebou k činkám by mala byť lavička, pevný oporný, teda ochranný bod, ktorý zabezpečuje počas cvičenia stabilitu.

Iným pomenovaním pre činky, na ktorý narazíš, sú "voľné váhy", kam spadajú aj kotúče. Nakladacie činky majú výhodu, že k aktuálnej hmotnosti môžeš dokladať dokúpené ďalšie kotúče, pretože ako budeš silnejší, budeš potrebovať aj väčšiu záťaž na cvičenie.

Jednoručky sú druhou etapou po osvojení si cvičenia s veľkou činkou, ktorá je vo viacerých ohľadoch bezpečnejšia. Tam rovnako platí, že začiatočníci musia prejsť tréningom možných cvikov a až po správnom prevedení sa môže záťaž zvyšovať.

Jedinou nevýhodou nakladacích jednoručiek oproti pevným je vytŕčajúca oska, na ktorú treba dávať pozor počas cvikov, aby sa ňou športovec nepoškriabal, neroztrhol oblečenie a podobne. Hlavne počas upažovaní v úklonoch, predklonoch, bicepsových zdvihoch. Výhod je však ďaleko viac.

Činka je zabalená v kartóne, zaplombovaná.